3款热腾腾的冬日早餐,60秒就能吃上 |再没借口不吃早餐了

都说要想变瘦，早餐要吃好，中饭吃饱，晚餐吃少。

但对很多人来说，早餐恰恰是最难吃好的。因为工作日的早上往往很匆忙，早餐也很难吃得从容，路边随便买的包子油条，面饭鸡蛋饼，看起来方便省事，实际上都累积成肚里不必要的油水。

要自己做吧，冬天这么冷，更是一分钟都不想早起，有那么多时间，还不如在暖暖的被窝里多犯一会儿困。

不过，菜菜觉得，早餐还是要认真吃，不然哪有力气好好工作！

今天就来给大家推荐几款早餐神器，60秒就能吃上的银耳羹，维密天使都爱吃的藜麦，还有日本销量第一的水果麦片，做起来简单，吃起来可口，还能兼顾营养！匆匆忙忙的早上，有了它们就能吃口好的了，另外还能瘦~

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60秒就能吃上的银耳羹，稠糯滋补

秋冬天气干燥，菜菜每天早上起床都感觉咽干鼻燥，皮肤也干干的，还是要吃点润燥的东西比较踏实。

说润燥嘛，那就非银耳莫属了！银耳里面有大量多糖类物质，吃起来黏黏的暖呼呼的，补水滋润还不胖。

不过，熬一碗出胶质绵密的银耳羹起码要一两个小时，加上还要提前备料，整个过程下来真是费神费时间。

直到我遇到了这个神器——冻干银耳羹，开水一泡，60秒就能做好一碗红枣银耳羹！没有比这更快的了......

菜菜吃银耳很挑，但还是被这碗银耳羹迷住了！

银耳口感稠糯，滑嫩，Q弹，全然没有冲泡的粗糙感和廉价感，每一口都能吃到银耳本身熬出的胶质，就跟现煮的一样好吃！

枸杞、桂圆、红枣点缀其中，让这碗银耳羹一下子变得饱满、香甜起来，在氤氲的热气中小小抿一口，连心也跟着暖起来了。

这款冻干银耳羹是用高山生长的鲜银耳制作的，银耳呼吸深山空气，喝着纯净山泉水，长得也分外喜人。

工人采下朵大饱满的银耳，去蒂清洗，慢火熬煮成口感滑润的银耳羹。

随后进行低温冻干处理，这种技术能够完好保留食物原本的营养的同时，不添加防腐剂还能长期储存，脱水率达到了99%。

 

工作室另一位吃过这款冻干银耳的小伙伴说，撕开包装干吃也超好吃！

轻轻一口咬下去，香甜酥脆的银耳羹在口中变软，还有一种黏黏糯糯的感觉在舌尖环绕，简直太满足啦，一口一口像是吃零食一样，就能把营养满满的银耳羹吃下肚。

除了最经典的桂圆红枣味，我们还选了风格迥异的三个口味：芒果、火龙果、雪梨味，每一口都有水果的香气，你们自己选！

芒果味银耳羹

火龙果味银耳羹

雪梨味银耳羹

一盒160g，共8小包，菜菜开团价78元，相当于10元不到就能吃到一碗真材实料、出胶缠绵的银耳羹，还不用自己费时费力熬，再没借口不好好吃早餐了！换回来一个好胃，这个才是最值钱的~

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营养又瘦身，维密天使都在吃它

如果要票选2017年的超级网红食物，那藜麦肯定能排进TOP3。

藜麦含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素，是唯一一种联合国粮农组织（FAO）确认的满足人体基本营养需求的单体植物，被称为“全营养食品”、“超级谷物”。

宇航员上外太空，带的粮食就是藜麦。

知乎大神牛不花，在对藜麦进行了深度的剖析之后，更是给出了超高的评价。

当然，最重要的还是，吃不胖啊！

藜麦的糖分、碳水和升糖指数极低，很多健身教练都推荐它为完美主食替代品，性感女神碧昂斯靠它两个月减重整整50斤，维密天使的食谱最常见的食材也是它。 

菜菜这次选的是来自秘鲁的INKA熟制即食藜麦片，由藜麦稔烘烤压制而成，口感软滑，适合初尝藜麦的新手。

吃起来也很方便，打开包装，倒碗里，拿出酸奶 / 牛奶 / 随便什么水果，浇在藜麦片上，过程不超过3分钟，味道却出奇的好。

INKA选用来自“藜麦故乡”安第斯山脉的藜麦。高海拔，日照强烈、昼夜温差大、土地无污染，是全球最适合藜麦生长的区域，已有5000-7000年的藜麦种植历史。

出产的藜麦品质上乘，带有天然的香甜，细细咀嚼有核桃味。

我还喜欢把藜麦做成smoothies，藜麦片+一杯冰牛奶+一颗牛油果，放入破壁机搅一搅。藜麦片被打碎成细细的颗粒，加上牛油果稠密又绵滑，好喝！

或者提前一晚把藜麦放进锅里，预约好煮粥程序，第二天起来就能拥有热乎乎的藜麦粥，简单又好吃。

这次上架的是白藜麦+红藜麦组合套装，200g / 盒*2， 红藜产量较白藜低且营养高，但白藜口感却更好，两色混着吃更互补~

开团价格为88元 / 2盒，每盒只要44元，营养价值超高的藜麦片，值得一试。

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日本销量NO.1的水果麦片，超好吃

最后一款早餐推荐，是麦片界大名鼎鼎的网红，也是你们呼声最高的Calbee（卡乐比）富乐果水果麦片。

这款在我们工作室完全零差评，有个小伙伴之前去日本旅游，还特地背了好几袋回来，因为真的太好吃了！

用料多到令人感动，除了麦片之外，还有5种果干（草莓干、苹果干、木瓜干、葡萄干、椰子脆），2种坚果（南瓜籽、大杏仁）。

直接抓一把扔嘴里，咔哧咔哧，奶香、麦香、果香混合，整天的味觉都被唤醒了~用办公室同事的话说，就是“空口吃一碗都不会腻”的那种！

麦片是以燕麦、黑麦为主要原料烘焙而成（非油炸！健康！），所以吃起来脆而不腻。烘焙过的麦片，再用砂糖使其自然粘连，结成块状后不再打碎，以免破坏麦片的口感。

每一颗麦粒，都有椰子粉、蜂蜜的味道，散发自然的香气~

除了干吃，用酸奶、豆浆泡着吃也是好吃又营养。

麦片泡过之后外表会变得软乎一些，但里面还是酥脆的，大颗水果干酸甜有嚼劲，果仁香脆可口，整体甜度控制得很好，香甜但不会腻，很适合小孩和老人家吃。

据说，喜爱它的日本人发明了100多种吃法，拌沙拉、做成面包夹心……怎么弄都好吃！

卡乐比富乐果水果麦片产自北海道，那里空气纯净、环境优美，是日本很多农产品的生产基地。

包装正面有“北海道制造”的标识，还有进口商品防伪溯源的二维码。扫描后可以看到产品从原料到成品的过程，从最大程度上保证产品的质量安全。

，这款麦片产地、品质均通过国内进出口检疫局的检验，符合进口标准。

800g一袋，开团只需128元 / 2袋，折合下来每袋64元还包邮！呐，元气满满的早晨，就从这包香香脆脆又健康的日本麦片开始吧????

 

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