不管年终奖拿多拿少,咱也别忽略这些老伙计.-澳洲进口奶制品联盟

在我看来，年终奖背后无非一个“争”字，业绩在手，奖金自然多。可是年底了才想着“争”，这不相当于临时抱佛脚做无用功吗？我坚信很多事情是一开始就已经决定好了的。

主动学习，不要骄傲自满

一个永远装不满的筐，摘到的果实就会越来越多。无论你多么有才华，都不要满足于现状，安于现状是前进的绊脚石，自我满足会使你陶醉于过去的收获，从而错过现在的机遇。

保持锻炼，不要失去健康

由此再次证明：“身体跟不上，机会就会白白溜走”这句话是真理啊。

说起健康问题，我最近也真的深有感触，各种办公室疾病体验的差不多了······

久“病”成医，说来也夸张了些。不过年终总结之余，我也总结了一下怎样来伺候伺候我的这些“老伙计”

每天用眼过度，有时出现眼胀，眼酸，记忆力、注意力下降，反射性头痛，严重时还可出现恶心、呕吐，临床上称之为“视疲劳”。

健康小妙招：用舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。

每天都要和电脑打交道，有的甚至超过8小时，长时间的电脑辐射会造成脸色暗黄、眼睛浮肿、黑眼圈等问题。

健康小妙招：每天一杯酸奶。酸奶含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可以提升皮肤表皮的含水量，实现长效美白。

每个职场“白骨精”都有一根职场“白骨颈”？错误姿势及工作压力，让颈部肌肉间的筋膜渐渐黏附在周围的组织上，造成肌肉僵化，而僵化就是老化的开始，颈椎也因无法获得适当的支持而难以正常运作。

健康小妙招：每天做有氧、健身运动，最好平均各30分钟。有氧及健身运动能帮助维持心肺功能，锻炼大块肌肉群，拉伸并温和调整关节、肌肉、血管与五脏六腑。

每天重复打字和移动鼠标，导致腕部或手指僵硬、麻痹、肿胀、疼痛、痉挛及无力感，就是患上了“腕管综合征”，即鼠标手。女性患上鼠标手的可能性是男性的5倍，电脑族一定要当心。

健康小妙招：连续使用电脑时间不要过长，保持正确的坐姿，最好使用腕垫来缓解疲劳。此外，每次使用鼠标1个小时后，做做手腕运动：平身双臂，握拳后以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续保持转动的姿势15-20秒钟，然后反方向继续进行一次。

臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位，久坐缺乏锻炼的人，脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多，更容易形成“办公臀”。

健康小妙招：臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入，喝够水、多吃鱼，可以提高臀部皮肤的弹性。平时多爬爬楼梯，做做后踢腿，最重要还是帮助臀部肌肉放松，缓解紧绷感可以防止久坐臀部疼痛。

说了这么多，我们都想拿年终奖，回头想想我们的这些“老伙计”，难道他们不期待我们也给他们颁发年终奖么？“老伙计们”也需要一份保障呀！

是去马尔代夫享受日光浴？还是去亚马逊呼吸氧吧空气？或者是躺下舒心的享受一场全身SPA？

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