一分钟教你远离口臭的尴尬!

如果王子有口臭

白雪公主的故事应该是另一种结局

你愿意和一个满嘴臭气的人吃饭、喝酒、谈生意吗？你愿意一辈子就对着一张臭嘴，连打个啵儿都臭半天吗？走到哪儿、臭到哪儿、别说客户，公司的同事都躲着你；你不敢和别人说话，成天过着孤独自闭的生活，精神怎能不压抑？

口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。不管外表多么光鲜，如果张嘴就是一股难闻的气味，会让你在浑然不觉中变成不受欢迎的人。所以，我们该如何祛除口臭呢？

四种方法自我检测口气

有趣的是，绝大多数有口臭的人都不会察觉自己的异味。这是因为，口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。下面4种方法，快速自我检测：

1

自我感受法

用手掩住自己口鼻，用口呼气，鼻子闻，闻闻自己呼出的口气是否有异味。当然，有鼻炎或者嗅觉不好、感冒鼻塞的人可能闻不出来。

2

听人反馈法

如果上面的方法不灵，那就试试问最亲近的人，如爱人、亲戚，不用觉得尴尬，直接问即可。

3

舔腕、塑料勺实验法

口腔气味跟口水是有关系的，因为口水里面有一种酵素。在自己的手腕内侧或塑料勺上舔一下，干了之后再闻，就能判断出口气是否清新了。

4

检查舌苔法

用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很有可能有口气。

一分钟认识口臭

像是肚子里有一条下水道？

口腔就像一个微型工厂，里面生活着约50兆个细菌，它们呆在阴暗的角落“日夜工作”，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着呼吸散发出来。引起口臭的原因很多，大致可以分成生理性口臭和病理性口臭。

生理性口臭

生理性口臭并不是由于身体原因引起的，而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。一般是人们们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品(洋葱、大蒜)、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。

病理性口臭

病理性口臭是指由机体病理性改变而引起的口腔异味。根据病变部位的不同，病理性口臭又分为口源性口臭和非口源性口臭。其中80%以上的口臭来自于口腔，称为“口源性口臭”，其他的原因引起的就是“非口源性口臭”。

口源性口臭

据统计，80%～90% 的口臭是来源于口腔。

患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。如果是口源性口臭，就只有治愈了这些疾病才能祛除口臭。

非口源性口臭

如果口腔没有问题，那就要考虑其他如：胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。

另外处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。长期便秘的人，会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭。服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。节食减肥，或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，会导致口臭。心理压力过大，会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。而心理压力过大时天然“漱口水”明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味也会很快产生。

不同的口臭味，还能预示不同的身体疾病

★  腐败味——上呼吸道疾病

鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病会分泌大量含蛋白质的粘液，部分鼻涕从鼻道流入咽喉，继而产生腐败味。用生理盐水冲洗鼻腔，有助于缓解异味。

★  酸臭味——胃病

胃部问题出现问题会导致口臭。其主要是因为胃酸返流，胃酸和胃中的其他成分从胃部逆流到了食道中。

★  烂苹果味——糖尿病

高血糖状态容易堵塞毛细血管，对口腔组织供氧不足，牙龈组织抵抗力降低，促进细菌尤其是厌氧菌大量繁殖，导致牙周感染。

★  尿臊味——尿毒症

由于无尿，某些有毒物质不能排除体外而滞留于血中，就会使得呼出的气体散发尿味。

★  排泄物臭味——肝衰竭

肝衰竭时，肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，导致血氨升高，使口中出现略带甜味的排泄物臭味。

★  腐腥味——肺部感染

肺部感染、支气管炎、慢性气管炎、甚至肺癌都会引起不同程度的口臭。这些气味多由肺部的粘液所致。

轻轻松松     
  一分钟教你远离口臭尴尬

对于一些病理性的口臭问题，及时找出病因、对症下药。而因为生活习惯导致的生理性口气，可以通过一下3种途径有效的预防：

注意口腔清洁

①勤刷舌头：在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。牙科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

②勤快刷牙：一天至少两次口腔“大扫除”。 不止早晚，午饭后最好也“补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。

③饭后漱口：养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

④半年洗一次牙：即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因。

几种食物预防口臭

①小米：健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

②柠檬水：多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

③绿茶：有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

④蔬果：唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

⑤香芹：将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

⑥酸奶：每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

祛除口臭的秘方

①山楂：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

②桔皮甘草白糖：等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。

③蜂蜜葵花子：将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。

④橄榄明矾水：取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。

⑤茶叶：(1)慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。(2)坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

⑥肉：将肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。

⑦荷叶：荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。

⑧菊花茶：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除肝、胃疾病引起的口臭。

⑨淘米水：将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。

⑩丁香：丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。

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