喝1杯酸奶 = 2罐可乐?知道真相后,我再也不喝了……
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这是什么概念呢？
比如下面这货，虽然喝起来酸酸甜甜像初恋，口感棒棒的，但看下配料表，我就沉默了..
（每毫升热量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！）
这一杯酸奶下肚，你等于吃了一碗米饭啊！这是要胖死我的节奏啊...
饭后一杯助消化？
饭后喝包酸奶，营养又助消化，几乎是老幼皆知的“真理”，然而，事实真是如此吗？
其实，酸奶助消化的说法一直都没有得到科学有效的证实...
首先，美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。
就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净...
你造吗？乳酸菌在胃酸里TMD根本活不过一秒钟。
指望它一秒消化掉你吃掉的食物，对不起，你又被骗了。
有人说，除了乳酸菌，酸奶里还含有其他对身体有益的菌啊，比如双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等等等等...
各酸奶厂家也在疯狂宣传自家的活益菌很多，动不动就几百亿。
看到这里，聪明的你们就知道问题的关键了：
你家奶里菌再多有毛用啊，
到了肚里根本活不下来啊！
“胃：不好意思，就是这么不给面子"
所以不论多贵多酸的酸奶，可能本质都一样！
所以，我们买东西时要擦亮眼睛了，仔细看配料表上的成分，排前两位的是啥？如果是水和白砂糖！那说明含糖量是很高的了！
你天真的以为自己喝的是活益菌，其实，你很可能喝的就是 糖水。
说的这么惨，那难道就没有能喝的酸奶了吗？
有，那就是希腊酸奶！
外国Instagram上健身达人经常喝的，真正健康的希腊酸奶。
郑重提醒：有些包装上写了“希腊酸奶”的，或许和希腊酸奶根本不搭边...
因为... 下图红线标注的小字才是它真实的身份，懂了吗？
在国内，你很难买到真正的希腊酸奶，因为它真的真的……
不好吃！
真实面目就是这样的...
看起来就跟像没干的石膏一样，飘着绿绿的水。有时候用勺子都挖不动...
又硬又厚，酸到掉牙，吞下去都感觉堵得慌。
负责任地告诉你：敢尝试的都是王者……
那超市的酸奶到底该怎么挑？
首先，甭管它广告打得多好，拿到先看成分表。
其次，糖（碳水）、脂肪、能量越少越好，蛋白质要尽量多。
很多人晚上吃完烧烤太撑了，会选择来一瓶益生菌缓解罪恶感...
可他们不知道，喝这个才是最最罪恶的啊！
你想啊，明明已经吃了很多了，再来这么一杯热量炸弹，能瘦就见鬼了...
实在是不会挑怎么办？
太纠结的话，自己做也是个不错的选择，零添加还可以增添生活情趣。
可是做过的人都知道...
虽然很健康，但你要是敢不加糖直接喝，那酸爽... 分分钟面部扭曲。
我试了一下，要是想让普通人能够下咽，那么一大罐自制酸奶起码得加整整六大勺(30g)的白砂糖：
这可是啊... 可怕。
酸奶确实有不错的蛋白质和钙！早饭可以吃酸奶，比如加上水果、谷物等的确是很好的代餐。
但是如果你已经吃饱了，还想“助消化”再大半夜来一杯，那就是在作死...
最后总结一下：
1 市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶，更不是减肥药。
2 选择时要看成分表：能量、脂肪、碳水化合物越少越好，蛋白质要高。
3 益生菌饮品... 除非宝宝今天不开心，要不尽量别喝。
4 纯酸奶推荐希腊酸奶，或者你自己做。
5 饭后喝一杯并不能减肥！
就是这些啦，希望你能在喝酸奶的路上，避开大坑~
来源：绵阳日报社
第一章：再见，前夫
“说吧，找我什么事？”五星级酒店奢华的总统套房内，阮瀚宇浓密英挺的剑眉微拧，慵懒随意地坐在真皮沙发上，完美修长的双腿微跷着，尊贵如王者，俊美绝伦的脸上毫无表情，冷冷地问道。
木清竹心底涩痛，早已习惯了他的冷漠与疏离，只是心还是像被刀割在痊愈的伤口般，痛得难受！
她嘴角动了动，眸色暗沉，淡淡一笑，干脆利落的说道：“我同意离婚。”
阮瀚宇一怔，对她的回答很感意外，冰冷黝黑的俊眸微微眯起，抬眼打量着她。
面前的女人穿着深V型露肩纯白的雪纺短裙，腰身紧束，将她玲珑有致的身材恰到好处地显摆出来，长发随意披在肩上，显得漫不经心，脸上带着恬静的微笑。
一个谈离婚的女人竟能如此镇静，还笑得灿烂，正合她意吧！
阮瀚宇墨曈里浮光跳跃，心里升起股怒火，脸上挂着冷冷的笑！
“不过，我有个条件。”木清竹轻抿红唇，像是下定了什么决心，“我要五千万的赔偿。”
果然是有备而来，而且胃口可不小！
阮瀚宇嘴角的寒意幽深，俊美的脸上满是鄙视与厌恶，不就是为了钱吗，早在意料中了！
他慢慢点了根雪茄，猛地吸了口，烟雾缭绕中，木清竹看不清他的表情！
什么时候他也开始抽烟了？木清竹暗暗心惊，以前的他从不抽烟，身上永远是那种淡雅清香的薄荷味，让她沉醉！
心底的痛渐渐蔓延开来，恍如针尖扎在心房上，密密匝匝的围着她！
为了能有勇气说出这句话，自从医院出来后她就在不断地说服自己。
三年前，他就提出了离婚，她没有答应！
还在很小的时候，她就爱着这个冷漠俊美的男人了，多少年了，爱他似乎已成为了生命里的一部份，就算他冷若冰霜，弃她如敝帚，她也从没有想过要离婚，为了逃避，她独自去了美国。
可就在前几天，她接到了医院的电话，爸爸在车祸中去世了，妈妈还躺在医院里。
他深眸里流露出来的鄙夷不屑的光，刺得她胸口生疼，可一想到巨额的医疗费，她真的没有选择了！
空气里流淌着不安与浮躁的气氛。
阮瀚宇沉默着熄灭了烟头，鹰隼的双眼定格在她深V的衣裙里面那条深深的沟里。
这个女人离开他三年了，这三年里她到底跟了多少男人，到底要有多饥渴？今日竟然穿成这样来勾引他，为了钱，真的厚颜无耻到了这个地步么？
心头怒火如同喷涌的岩浆，阴冷的眼里射出来的是烧红的刀子，可体内却夹杂着一股浓浓的邪火，让他口干舌燥，浑身躁热！
似乎自见到她起，这股邪火就开始暗流涌动了！
“陪我一夜，我就同意。”他一条长臂搭在沙发背上，头微偏，眼神冰冷，厚薄适中，弧线优美的红唇漾起轻蔑嘲讽的笑，浑身散发出与生俱来的王者霸气。
他把她当成了什么？木清竹倒吸口凉气，浑身一颤！
三年了，他对她的恨更重了！
寒意从脚底窜起，冷彻全身，心中隐藏的那点期望如同跳跃的火星子一点点熄灭，纯白的雪纺裙衬得她娇美的脸毫无血色，曾经的坚持也一点点被吞噬！
是的，他永远都不可能爱上她，这只是一厢情愿，自取其辱！
在美国打拼三年了，也练就了她能屈能伸的性格！
“成交！”木清竹微微抬起头，从精致的皮包里拿出已经签好字的离婚协议递给他，“阮大少，一手交钱，一手交货，今晚过后，我们再无瓜葛。”
很好！阮瀚宇额角的青筋跳了下，冷冷一笑，朝她勾了勾手指。
木清竹忍住羞辱，略微走近一步，脸上挂着一如既往的浅笑，妩媚而又迷人！
阮瀚宇鹰兀的双眼夹着火辣的目光注视着她，就在刚才一瞬，他似乎看到了一个悲哀无助的小女人，心里竟会莫名的痛了下，这是怎么了？
一定是幻觉，只一秒，面前女人的脸上堆满了媚笑，让他反感之极！
他怎么可能怜惜这样的女人？
木清竹从他黢黑冰冷的眸里瞧到了自己眼中的那丝胆怯！
心跳得厉害，这一刻，她很想转身就跑，可这个念头只在脑海里闪了下就被她否定了！
“取悦我。”阮瀚宇的声音冷厉而霸道，他斜靠在沙发上，头微微昂着，微微松开了领口，浑身冷漠得不近人情。
取悦？木清竹有点不知所措！
结婚这么多年，他喜怒无常，对她冷若冰霜，他们之间的婚姻早已名存实亡！如果不是结婚那晚他喝醉了……
“怎么，没有诚心？那就请你出去吧！本大少可没有这么多清闲时间。”看到木清竹站着没动，男人冷冷的说道。
死就死！木清竹牙齿一咬，脸胀得通红，猛地俯身捧起他的唇就啃下去。
她的红唇贴着他冰冷的唇，带着淡淡的清香，阮瀚宇有片刻失神。
这是结婚以来她第一次主动吻他，可这哪里是吻？分明就是在啃骨头，想起她在装清纯，他只觉一股无名的怒火袭上心来。猛地将头一偏，木清竹的吻落空了，脚下一滑，整个人跌入他的怀里。
“如此迫不及待的投怀送抱了？”阮瀚宇声音冰冷，浓浓的男人气息夹着炙热的呼吸喷洒在木清竹的耳鼻中，还来不及脱身，一只铁臂就把她拎了起来，狠狠地摔在了软床上。
男人有力的大手迅速扯掉了她身上的衣裙。
洁白莹润的肌肤，凹凸有致的曲线，呈现在他面前，带着致命的诱惑！
“这可是你自己愿意的。”阮瀚宇嘴角噙着冷冷的笑，猛地俯下头吻上去！
她的美好，早在那个夜晚他就领教过了，只是，越是美丽的女人，越善于伪装，他十分讨厌！
此时想要得到他的怜惜，这种可能性几乎没有！
干涩的痛很快就穿透了木清竹的身体，她的心很痛很痛！曾经，她迷恋着他。可他对她，只有冷漠和粗暴。
这一夜只是一场交易！木清竹很清楚！
既然有些东西必定要付出，那就快乐点吧，因此她痛并快乐着！更何况，面前的男人还是她一直深爱着的！
当迷糊的意识渐渐苏醒时，已是凌晨了，木清竹浑身撕裂般的疼痛！
她哆嗦着爬起来穿戴整齐，疼痛让她皱起了眉，可脸上却笑若桃花。
木清竹有一双晶亮的眸子，明净清澈，笑起来眉眼弯弯，让人不得不惊叹她清雅灵秀的光芒。
就像现在，她家破人亡，甚至与她曾经深爱过的男人逢场作戏，她也是笑得从容自若。
阮瀚宇正站在落地窗前，淡黄色的灯光圈映在他身上，修长挺拔的背影略显落寞，目光深沉而冷漠！
终于结束了吗？木清竹感到一阵轻松，心，却沉重得透不过气来！前面的路将会很艰巨，这一切才只是刚刚开始，她要做的事还有很多……
“我可以走了吧！”木清竹神情冷冽，一字一句地朝着阮瀚宇说道。
刚走几步，又掉过头来，扬起手中的支票，朝着正面无表情注视着她的阮瀚宇淡淡一笑道：“再见，前夫！”
木清竹优雅地朝他挥挥手，轻飘飘地走了。
阮瀚宇的身子有些僵硬，目光阴沉得快要滴出水来！
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