给宝宝选购酸奶你会吗?

       酸奶是我们女人所钟爱的，喝酸奶对身体有很多益处。酸奶的种类也是类目繁多，或许我们大人不太注重酸奶的细节，一般喜欢什么口味，会去尝试很多牌子，也不会很较真的去研究。当有了娃娃，给孩子选酸奶真的和大人不同了。那么，为宝宝选购酸奶您真的会选吗？

（哈哈哈~仔仔乐意喝的不行）

        酸奶真的是美味好喝呀，朵朵真的很爱吃，仔仔也是很喜欢。娘俩都是大馋猫。因为酸奶好处很多呀！

1、酸奶中丰富的营养元素容易被消化吸收，提高了如钙、磷等矿物质在人体内的利用率；

2、酸奶中的乳酸能促进消化道的蠕动，减少和预防宝宝便秘；

3、酸奶中的乳糖成分被酵解，对于乳糖不耐受的宝宝，不会引起腹泻；

4、酸奶可以增加宝宝体内产生的干扰素，增强宝宝免疫力等。

      现在市场都饱和了，大家看图片，这还是我家旁边一个小超市呢？种类就这么多，真的眼花缭乱呢，怎么选呢?孩子无小事，选酸奶你也要学学。

给宝宝选酸奶的7大原则（借鉴阿花月嫂）

1、选购冷藏区的，一定要是冷藏区的哈，酸奶是由鲜牛奶经过无数活性乳酸菌发酵而成，如果想要酸奶起到调节宝宝肠道平衡的作用，低温冷藏才能尽量保证乳酸菌群的活性。

2、保质期越短越好，酸奶可分为活菌型酸奶和灭菌型酸奶，建议给宝宝买有活菌的酸奶，这类酸奶一般保质期在20天~1个月。而灭菌型酸奶因为乳酸菌被杀死，这样便可以无需冷藏，保存时间也能更长，除了没有活的乳酸菌外，其包含的营养成分大部分都有的。

3、越接近生产日期越好，即便是冷藏保存，放置的时间越长，存活菌种的数量就越少。建议妈妈们尽量在冷藏柜靠内挑选，因为我们的购物习惯是顺手拿摆在最外面的商品，所以商家一般会把快到期的放在外面，把接近生产日期的放在里面（PS，为此点点妈特意去超市考证了一番，果然如此，快到期的都会放在外面）。还有当碰到优惠活动时，一定要看优惠中的酸奶是否还在保质期内，切不可贪一点小便宜买到过期的酸奶。

4、必须有这两种益生菌，保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，是酸奶中主要的两种活性菌，没有这两种活性菌的酸奶都不能叫作酸奶。除了这两种主要的以外，如果还有添加像双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等这类优质益生菌就更好了，当然价格也会偏贵。

5、成分表中第一位应是生牛乳，如果酸奶饮料成份排序是水、牛奶、白砂糖就不要购买了，因为其营养价值并不高。多数排第二位的是白砂糖，这时妈妈们要注意了，摄入过多的糖分对宝宝是有害无益的。（配料顺序是按照《预包装食品标签通则》，根据添加量由多到少进行排序，加入量低于2%的配料可以任意排列）

6、添加剂种类越少越好，虽然每种食品添加剂在国家规定的正常使用范围内添加是安全的，如果大人吃是没什么问题的，但给宝宝吃还是要注意。

 

酸奶中常见的食品添加剂有：羟丙基二淀粉磷酸酯（功能为增稠剂）、浓缩牛奶蛋白粉（强化蛋白质）、琼脂（0.3-0.5%做增稠剂、稳定剂）、果胶（增稠剂，稳定剂，乳化剂，增香增效剂）、食用香精（强化或产品的香味）、低聚果糖（天然活性物质，乳酸菌的“粮食”，增殖双歧杆菌）。

7、最好选择原味的酸奶，果味酸奶中的果味主要来自食用香精，只是增加了味觉上的感受，并不会给营养健康带来任何意义。

给宝宝选购酸奶，你会了吗？朵妈总结选冷藏区的，保质期越短越好，原味为主，选添加剂少的，尤其是含糖的要格外注意。

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以下是我假设的各位宝妈的问题：

网友A宝妈问：朵朵妈，看这么多还是有点迷茫，孩子多大可以喝酸奶呢？

朵朵回答：建议1岁后开始喝酸奶，1岁刚开始，最好是自制的酸奶。我也是查询了很多资料，大部分都说国内酸奶含糖喝添加剂多，进口无糖的也是很难买到。

网友B宝妈问：朵妈，酸奶那么凉，给宝宝喝好吗？

朵朵回答：如果是冬天，建议饭后2小时喝，可以先拿出来2个小时。就不会那么凉了。

喝酸奶还需要注意哪些呢？

1、不宜空腹喝，因为空腹时胃酸的PH值较低，不适宜乳酸菌的存活。

2、不宜与抗生素药物同服，抗生素会抑制乳酸菌的活性。

3、喝酸奶后及时漱口，避免发生龋齿。

4、对牛奶蛋白过敏的宝宝，同样不能喝酸奶。

朵妈只分享实用，简短育儿知识哦，希望对你们有用。

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