有没有跟我一样的朋友?
请举手!!!!
现在你们的福利来了
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快来,教你
▼这样喝酸奶可以瘦10斤!!!
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。
苹果+酸奶好喝效果好!
可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,真的可以试试哇
黄瓜×酸奶
我一般习惯把一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,还不错哦!
在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,对于燃脂的效果也特别好。
木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品。
把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,特别好喝!不骗你!
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,
能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。
香蕉去皮切成小丁;取一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。
【瘦腹】
喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成。
选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。
干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,
还能治便秘,对于长期对着电脑的人群来说,
还能缓解眼睛疲劳。
把你喜欢的坚果 (核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,可以当早饭吃哦!
酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。
是不是每一种都很好吃?
你想先喝哪一个呢?
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