【一周精彩汇总】酸奶这样喝更有营养!

尚学苑

微信号：sxy618sxy

《尚学苑》致力于帮助家长解决6-18岁年龄段孩子成长中所遇到的学习，心理，健康，沟通，兴趣，专长等所有问题。详情请关注 www.sxy618.com 一次点击，一生受益。我们就是您身边的教育专家！

　　酸奶富含钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的健康食物。今天小编给大家推荐几种酸奶新吃法，将酸奶与下面这些食物搭配起来，营养会更丰富哦!

　　苹果+酸奶

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶结合起来，真是完美的组合。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。

　　黄瓜+酸奶

　　黄瓜是很好的美容食物，与酸奶配在一起，美容养颜的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜，喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。

　　红糖+酸奶

　　红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这种喝法可以改善肠内环境，促进消化，保护肠胃。

　　香蕉+酸奶

　　香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，为我们提供一天的充足精力。

　　干果+酸奶

　　酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果切碎后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃很棒。

　　红酒+酸奶

　　红酒能美容，对心血管的保护也有重要作用。酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，将体内的有害物质顺利排出。

来源：网络