酸酸甜甜的酸奶
是不是也是你的心头好呢?
它不仅口感、味道好到爆表
而且营养也是杠杠的!
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酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,能加快胃肠蠕动、促进消化吸收、润肠通便,是不可多得的减肥食物。
其实酸奶不仅可以直接吃
还能做菜吃哦~
今天邓大厨就要教大家用酸奶做鸡翅
是不是感觉新世界的大门被开启了?
快来学学吧!
材料:酸奶40克、鸡中翅250克、黄油15克、胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉和盐。▽
1. 在洗净的鸡翅上面划几刀,方便鸡翅入味。▽
2. 加入40克酸奶、适量盐、少许胡椒粉和咖喱粉,如果喜欢辣味,还可以放一些辣椒粉。▽
3. 戴上手套,给鸡翅按摩一下,静置10分钟。▽
4. 把腌制好的鸡翅均匀地沾上面粉,防止烤制的时候烤焦。▽
5. 在烤盘上铺一层高温纸,把鸡翅均匀地放在上面,再在每个鸡翅上放一小块黄油。▽
6. 烤箱预热5分钟,调到200度的火力,然后烤20分钟就可以了。▽
7. 20分钟后,拿出鸡翅,就可以直接品尝啦!▽
1. 烧开水,加少许盐,把贝壳面下锅煮10分钟。用手掰开,里面没有白心时,就说明贝壳面煮好了。▽
2. 把西兰花下锅煮熟,和贝壳面放在一起。▽
3. 在贝壳面中加入适量橄榄油、盐、胡椒粉,还有最关键的酸奶,搅拌均匀。▽
4. 撒上一些奶酪碎,让捞面更香,然后就可以开始享用啦~!▽
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