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养生小贴士:预防流感可从几方面入手;电子产品破坏孩子睡眠;吃火锅后喝点酸奶

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一、预防流感可从几方面入手
寒潮来袭,医卫专家建议,预防流感可从如下几方面入手:
①注意个人卫生,正确洗手、勤洗手,咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾或手帕等掩住口鼻,避免飞沫传播;
②注意保持正常的生活规律,避免过度紧张、熬夜、吸烟等削弱身体体抗力,及时添加御寒衣物;
③一旦出现相应症状,应戴口罩、及时就医、尽量居家休息,加强患者日常用品消毒。
流感高危人群还可选择每年10月至11月中旬接种流感疫苗。
二、电子产品破坏孩子睡眠
专家称电子产品破坏孩子睡眠 建议家长进行控制
加拿大蒙特利尔大学的研究人员基于一项涉及1200余名14至16岁高中生的研究发现,使用电子产品会破坏孩子的睡眠,导致夜间睡眠时间短、质量差,夜间醒来次数多,白天又犯困。
建议家长应控制孩子使用电子产品的时间。
三、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。
此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
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