多大可以喝酸奶?什么样的酸奶适合宝宝?

酸奶是很多注重健康的麻（吃）麻（货）必不可少的零食，口感好，还有营养。那它什么时候才能出现在宝宝的辅食清单里呢？

多大可以喝酸奶？

关于这一点，国内和国外的说法不太一致。

1岁以后才能喝酸奶是出于原因呢？主要是为了避免蛋白过敏和乳糖不耐受。

酸奶是由鲜奶发酵而成，在制作过程中，部分蛋白会水解成氨基酸。氨基酸是组成蛋白的基本元素，可比蛋白好消化多了。很多喝普通配方奶过敏的宝宝喝深度水解或者半水解奶粉不过敏，就是因为蛋白质被水解成氨基酸了。

另外，酸奶制作的过程中还会把牛奶里的一部分乳糖进行转化，降低了乳糖不耐受的风险。

所以酸奶比牛奶更容易被宝宝的肠胃所接受。

那么芽妈的观点就是：正常情况下，半岁就可以给宝宝喝酸奶。但由于酸奶里还是有一部分没有被水解的蛋白，所以如果你家宝宝对牛奶蛋白过敏比较严重，那就推迟加吧。

喝什么样的酸奶？

在给宝宝选择酸奶的时候，请妈妈们一定记住，尽量选择：无糖、无添加剂、无蜂蜜、原味、全脂的酸奶。

无糖：咱们以前说过，过早加糖以及过度吃糖对宝宝的饮食习惯、牙齿、视力等都不好，所以妈妈们要尽量给宝宝推迟加糖的时间。复习文章戳这里：吃糖多会伤牙？还伤眼睛！

无添加剂：看看酸奶的配方表，除了生牛乳、某某菌以外，再没有其它。（果胶、琼脂、阿斯巴甜等这些通通都没有。）

无蜂蜜：一岁以内不要吃蜂蜜。

全脂：低龄（一般建议2岁以内）宝宝身体发育需要摄入足够的脂肪。

举几个例子：

无添加：牛奶+菌

有添加：牛奶+白糖+稀奶油+乳清蛋白粉等等

无添加，但不是全脂。肥胖的宝宝可以选择。

说到这里，知道你们又会让芽妈推荐品牌。常见的酸奶里，首选光明如实，没有添加剂，没有糖，蜂蜜包是单独放的，不给宝宝加就行啦。还有乐纯原味酸奶，也是没有添加剂没有糖的。

骑士零添加也没有食品添加剂，但遗憾的是为了保证口感，有糖。一岁以上的宝宝如果找不到光明如实和乐纯原味这样的酸奶，可以少量来点儿。但如果是这样，为了健康，芽妈更建议给宝宝自制酸奶。

其实关于酸奶，应该再好好写一篇测评。毕竟作为酸奶控，超市里常见的酸奶我全部都喝过！而且一出新酸奶，我就会赶紧去尝尝。嗯，这个作业我记住了，会找时间来完成~~~

别忘了点个赞再走，毕竟我这么在乎你们的鼓励，喵~