育儿小口袋:如何选购安全酸奶

1ST.SEPTMEBER

什么时候可以开始吃酸奶

传统意义上，美国儿科医生建议在宝宝7到8个月之间可以慢慢引入酸奶。当然，有一些前卫些儿科医生也认为只要没有过敏反应，6个月的时候就可引入了。同样，若你的宝宝有明显的过敏如牛奶蛋白不耐受或者乳糖不耐受，则要考虑推迟引入。

如何选择安全的酸奶？

全脂奶 OR 低脂奶？

宝宝食用的一定是选择由全脂奶制成的酸奶。

全脂奶含有宝宝生长所需要的脂肪与卡路里。因此，在两岁前都要选择全脂奶酸奶而非脱脂或者减脂酸奶除非医生建议。

原味无糖 OR 果味有糖？

宝宝食用的最好是选择原味无糖。

无论是在进口超市还是普通超市，大部分有果味的酸奶，即使声称宝宝酸奶都是添加了糖，但是糖对于月龄小的宝宝不仅会影响味觉，还会导致龋齿以及肥胖症。因此，宝宝食用的酸奶最好选择原味无糖。

这一款在市面上现在都可以买得到。

简单成分 OR 复杂成分？

宝宝食用的酸奶配料表成分越简单越好。

虽然市面上的酸奶产品很多，但并非所有都适合宝宝使用，购买时应该根据配料表来判断，而不能根据品牌来选择。例如，我们耳熟能详的蒙牛、伊利、卡士的某些产品虽然号称天然，但是配料表中仍然添加了许多添加剂或者糖精。

一般而言，适合宝宝的健康酸奶成分简单，仅包括生牛乳、乳酸菌，糖。

酸奶怎么吃

买了原味无糖酸奶，要怎么让其更美味呢？以下给大家列出几种方法，完完全全不需要购买市面上带果味的酸奶。

添加水果与蔬菜果泥

如果你的宝宝刚开始吃辅食，可以在酸奶中添加一些水果泥和蔬菜泥。对于月龄较大咀嚼能力较好的宝宝，则可以将水果或煮熟的蔬菜切丁和酸奶拌着吃，如牛油果，香蕉。

加水与水果做成奶昔

酸奶加点水与水果用榨汁机打成奶昔也非常营养哦。

加燕麦、胚芽做早餐

早餐常常不知道吃什么，来一份燕麦水果酸奶又快手又简单。

可能会有什么不良反应呢

一般而言，在引入新食物时，都要观察三天。

一般有乳糖不耐症吃酸奶也不会有问题，因为酸的制作过程已经将乳糖分解了，所以能够更好的消化。

不过若吃完奶酪后，出现以下症状，说明可能对乳制品过敏，则要暂定食用。

• 呕吐

• 腹泻

• 胀气

• 嘴唇或眼睛出现肿胀

• 出疹子
  

参考资料：

https://www.babycenter.com/404_when-can-my-baby-eat-yogurt_1368506.bc

http://wholesomebabyfood.momtastic.com/tipyogurt.htm

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