1杯酸奶 = 2罐可乐?酸奶助消化?真相后,减肥的我哭了……

酸奶，顾名思义就是喝起来是酸的牛奶，

大家都知道，喝酸奶是有好处的，

那如果问你喝酸奶有什么好处？

不知道为什么最近就喜欢看 和我一样黑的人！

有人说，

它可以促进消化、可以增强免疫力，

可以减肥，可以美容养颜，

还可以长寿...

有人甚至认为“饭后一杯酸奶，赛过活神仙”。

　　简直就是“包治百病”的养生神器！

而对于那些酸奶减肥的小伙伴，

你们知道吗？

在你减肥路上最大坑竟然是它！

确实，

早前美国公共科学中心（CSPI）

就做过酸奶减肥的实验。

他们找来一群“小白鼠”，

严格控制他们的卡路里摄入，

规定每天三餐只准喝酸奶，

观察参与实验者体重的变化。

你们猜结果怎么样...

当然瘦了啊！

一日三餐只吃酸奶，

能不瘦吗？

按照这种实验方法

只要控制好卡路里

就算每天都吃垃圾食品

好比10根薯条

你也会瘦，不是吗？

"酸奶减肥"是个坑！

：酸奶含糖其实远超可乐！

赫芬顿邮报也有这么一篇文章：

酸奶比奶油蛋糕糖分还要高！

一般的酸奶都加了12-15g糖，

甚至一些加了果酱的甚至能超过20g。

一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。

现实真的有这么严重吗？

真相永远只有一个

那就是比你想的更严重

... ...

不信，我们来算一下！

1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！

1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！

说实话小编数学实在不好，

也不知道原po主这个数据算的是否正确！

（原谅我不会算数只会码字吧~  可怜.jpg）

但是就算两者不对比，

你每次喝也是一瓶或一杯的全喝没了！

热量也不少啊！糖分也很高啊！！！

所以，如果你要减肥，

我摸着良心告诉你：

酸奶并不比可乐好到哪里去....

好多人喜欢饭后酸奶营养又消化！

然而，事实真是如此吗？

其实，很多酸奶里没有

帮助消化的消化酶。

就算有，你喝到肚子里也会被

胃液杀得干干净净...

乳酸菌在胃酸里

根本活不过一秒钟！

指望它一秒消化掉你吃掉的食物，

对不起，你又被骗了！

各酸奶厂家也在疯狂宣传

含有很多什么菌！

有什么多强的效果！

看到这，问题的关键出来了

酸奶里菌再多也没用，

因为到了肚里根本活不下来！

所以不论多贵多酸的酸奶，

可能本质都一样！

再来说说

就连很多人爱喝的低脂酸奶，

其实也是高糖的代名词！

营养学家Louisa Peacock发现

一款著名的0脂肪酸奶中竟然含有五勺糖！

那超市的酸奶到底该怎么挑？

先看成分表：

糖（碳水）、能量、脂肪越少越好！

酸奶确实有不错的蛋白质和钙！

早饭可以吃酸奶，

比如加上水果、谷物等的确是很好的代餐。

但是如果你已经吃饱了，

还想“助消化”再来一杯，

那就不是减肥了...

最后总结一下：

1.市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶，更不是减肥药。

2.益生菌饮品... 除非宝宝今天不开心，要不尽量别喝。

3.想喝纯酸奶的话，建议自己做，并且忍住不要加糖……！

4.饭后喝一杯并不能减肥！反而会增加一天总热量~

5.但是从减肥的角度出发，只要消耗的热量大于摄入的热量，喝酸奶是可以滴！