10月20日，是世界骨质疏松日。骨质疏松症是一种全身性疾病，疼痛、驼背、身高降低和骨折是其特征性表现。女性比男性更容易发生骨质疏松。全世界约有1/3的女性都会在50岁后遭遇一次骨折，而今天，年轻的都市女性中患骨质疏松的人也越来越多，乱减肥、怕日晒、少运动是主要原因。

骨质疏松症的高危人群包括老龄、女性绝经、母系家族史（尤其髋部骨折家族史）、低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙或维生素D缺乏等。

有关

骨质疏松

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骨质疏松症是可防可治的慢性病。

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人的各个年龄阶段都应当注意骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

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无论男性女性，吸烟都会增加骨折的风险。

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相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

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好健康关节保养剂

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推荐理由：

好健康goodhealth特效关节保养胶囊。高强度配方包含葡萄糖胺和软骨素，通过激活相关因子而使得新的软骨组织得以迅速形成并最终达到修复和重建受损关节组织的目的，并帮助减少关节疼痛所带来的不适症状。

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产品特点：

●可作为天然的止痛剂使用；

●缓解因关节引起的疼痛、僵硬和肿胀骨质疏松症；

●有助于修复受损软骨，刺激新软骨的生成，改善发炎症状。

●预防因关节老化而引起的关节功能失效！

ta说：

喵总：用了之后，感觉关节灵活多了，希望能坚持用下去！

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汤普森超级葡萄糖胺

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推荐理由：

汤普森超级葡萄糖胺关节灵软骨素能补充软骨细胞的胶原纤维和蛋白多糖，使已经退化磨损的关节再次重生，也对软骨病变的修复和防止骨刺的形成有积极的作用。

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产品特点：

●葡萄糖胺通过促进蛋白多糖和胶原纤维的合成，使关节软骨自身修复能力提高，加速软骨细胞的再生与修复。

●提供关节建造，修补软骨组织、肌腱、韧带的主要营养物质。

●葡萄糖胺通过清除关节腔内有害物质，减轻关节软骨，骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。

●减缓关节炎症，控制滑膜分泌的平衡，修复关节软骨，催生关节滑液，使关节面之间不再发生硬性摩擦，从而减轻疼痛、肿胀、骨摩擦音等症状。

ta说：

芳芳：我妈吃了两瓶了，她老喊下楼膝盖疼，吃了有效我就继续给她吃，一瓶能吃半年，划到1.77777一天，吃饭时候吃，空腹不要吃，会难受。

全民补钙

是忽悠人吗

钙补充不足，容易影响骨骼健康，导致骨质疏松、高血压、心血管疾病、癌症、肾结石、影响减肥。

钙摄入不足，短期不会有什么影响，长此以往，容易引起低骨量（骨量减少），增加骨质疏松症和骨折的风险。严重缺钙，则容易导致手指麻木、刺痛，心脏抽搐、节律异常。

2015年中国疾病预防控制中心的一项研究显示，我国成年女性钙摄入量满足推荐量的只有3.3%，也就是说，96.7%的女性应当重视补钙这件事。

全民补钙是不至于啦，但是如果不注意改善，大部分人钙摄入量确实不足。

柠檬酸钙：

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NutraLife纽乐黄金钙

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推荐理由：

高钙量，超级柠檬酸钙。高强度钙，依照科学理论研发的一种提升骨骼的配方。

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产品特点：

●每一粒提供了从柠檬酸盐和天然磷酸钙质提取的总量270mg的钙。

●这款超级钙同时还包括了维持骨骼健康和营养易吸收的重要辅助成分，包括维生素D3和维生素K1，均势维持骨骼中矿物质，强壮和骨密度的必需营养。

ta说：

云儿：这款钙片我们吃了很多年了，口感和补钙效果都挺好。

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Swisse补钙+维生素D

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推荐理由：

本品是理想的组合配方比率，含有维生素D3，以帮助人体更好的吸收钙。

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产品特点：

ta说：

热心市民赵阿鲁：吃起来没有味道，天天吃这个，腰不酸了。很大一瓶，够吃很久。

碳酸钙：

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汤普森天然液体钙胶囊

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推荐理由：

容易吞咽的胶囊。特别含有维生素D2，帮助钙吸收（无需晒太阳）。

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产品特点：

ta说：

lynn：断吃钙半个月了，跑步完觉得膝盖关节累哦。吃了4、5天，晚上跑步骑车早上感觉没之前累！总体很不错！

猫曳曳：含量是挺高的，喜欢这种液态的好吸收， 妈妈吃了几天就有效果，不抽筋了。

乳制品

可否替代

牛奶只是相对于其他满足营养需要的方法，较为方便和经济，并非不可替代。

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贺寿利香浓牛奶片/牛奶饼干

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推荐理由：

主要成分为全脂奶粉75%。一边吃美味的零食，一边补充钙。

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产品特点：

●可以泡热水，泡出来就是一杯牛奶。

●每一片含钙是151MG，钙补充的高效零食。

●纯纯的奶香味道，质地细腻，奶味巨重，没有任何人造甜味剂。

ta说：

秦川ploto：口味非常好，牛奶味很浓，特别好吃。

stellawk：好吃，浓浓的奶味，而且也不硬，喜欢干吃奶粉的朋友们千万不要错过~

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安佳全脂/脱脂成人奶粉

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推荐理由：

源自新西兰天然牧场奶源，口感自然纯正，适合全家享用。富含钙1100毫克，蛋白质33克。

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产品特点：

安佳全脂奶粉

牛奶中正常的脂肪含量，奶味香浓，口感醇厚。富含钙质及多种营养。

安佳脱脂奶粉

脱脂配方，轻盈减热量。拆包青草香，清甜乐享。钙质含量丰富，营养有健康。

ta说：

东星斑：（脱脂）味道有点淡，不过脱脂的奶粉应该就是这个味道。最开始用热水冲的，结果就浮起很多类似豆腐渣的东西，问了才弄明白了：他家奶粉采用的是速溶技术，最好不要用超过50度的水来冲泡，否则可能会导致牛奶中的蛋白质变质。

小虫鸣：（全脂）奶粉一冲即溶，味道很香醇，乳白色，有自然的奶香味道，不含添加的糖份，口感挺好的。

预防，即刻开始。

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