女人是酸奶做的

人们常常说女人是水做的，其实女人还是酸奶做的。我们不能说美丽的女人都爱喝酸奶，但是爱喝酸奶的女人一定是美丽的。女人如花，鲜花就该用最好的营养去浇灌，酸奶是大家公认的滋养女人的宝物，那么酸奶对女人究竟有什么好处呢？

一、喝酸奶减肥

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘，对于长期便秘的人可以降低体重。并且由于酸奶具有较强的饱腹感，微饿时喝一杯酸奶可以有效地缓解迫切的食欲，减少下一餐的进餐量。酸奶减肥也要选好最佳瘦身时机，过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担，可以先喝一些蔬菜汤，或者吃水果蔬菜，再喝酸奶，从而减少正餐。酸奶本身也有一定热量，不可在原有膳食基础上额外多吃。

二、喝酸奶美容

酸奶所富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化分解，保持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤狡猾和干燥。同时，酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，能够有效减少人体内黑色素的沉积。酸奶中所含钙、镁、钾、钠、等物及矿物质，能够改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成。

三、喝酸奶防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

当然，喝酸奶对女人的好处远远不止这些，更需要大家在日常生活中慢慢察觉。美丽女人不仅要会吃，更要懂得吃什么，怎么吃。喝酸奶就是养生的一种好方式，每天一喝杯酸奶，或者用酸奶加上新鲜水果一起做一款甜品，为你的生活增添色彩，更能上传到【光明如实】，赢取米其林三星饕鬄盛宴。做一个健康美丽的女子，享受生活的至真之味。

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