补钙小常识:
喝骨头汤补钙其实是误区,喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
一个人对钙的需求量是随年龄、性别、身体状况的不同而在变化的。中国营养学会推荐的钙供给量为:6个月以内,每日400毫克;6个月—1岁600毫克;1—10岁800毫克;10—12岁1000毫克;12—16岁1200毫克,成人为800毫克。45岁以后为800—1000毫克,孕妇、乳母为1000—1500毫克。一碗骨头汤里所含的钙大约为19毫克。如果仅靠喝骨头汤补钙,一天要喝几十碗才够。专家说,少量多次喝牛奶可吸收更多钙,喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。因为牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100—110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收。但是不要空腹喝牛奶,因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短,会影响牛奶的消化吸收,最好是边吃食物边饮用。
因为长得矮矮胖胖,所以小伙伴们亲切地称它为“蓝胖子”!不管是自己喝还是送人,都是非常健康而且有档次的哦!
惊爆价:168元
澳洲德运奶粉
惊爆价:105元
最近,澳洲德运奶粉确实很火噢。身边认识的人几乎每家一包。香港也时不时出现断货情况,架子上有时是空空的没货。杜鹃为大家介绍一下德运奶粉。
牛奶,最古老的天然饮料之一,顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。澳洲天然无污染环境使其成为公认的全球最佳奶源地。德运奶粉来自澳大利亚天然牧场,是澳洲最大的乳制品厂商MG公司荣誉产品,口感醇香,天然牛奶,不含任何食品添加剂和防腐剂,富含蛋白质和钙质。
营养每一天从德运开始。德运奶粉身上一直有两个关键词:补钙、实惠。德运纯牛奶为奶味醇厚,口感极佳的100%纯牛奶,没有鲜奶的腥味,保留鲜奶的香味。为什么说它实惠呢?因为一袋1kg,可以泡10升奶。怎么算都比超市的牛奶更划算,而且澳洲奶源,也更会让人放心!
【全脂与脱脂的区别】
所含营养不同
脱脂奶粉中的蛋白质,碳水化合物比全脂奶粉中高1/3左右,钙,维生素,磷的含量也比全脂奶粉高。而脱脂奶粉中的脂肪比全脂奶粉的少很多,热量也比全脂奶粉低得多。
用途不同
脱脂奶粉因其脂肪含量少,所以比较好保存,不易发生氧化作用,是只做饼干,糕点,冰激凌等食品的最好原料。
适用对象不同
脱脂奶粉中不含有脂肪,适合补充营养而又肥胖的人饮用。而全脂奶粉则含有奶粉正常的营养成分,所以适用用一般的人。
冲调结果不同
用水冲调的全脂奶粉复原为鲜乳时,其表面会出现一层泡沫状的乳垢,这便是脂肪和蛋白质的综合物。而脱脂奶粉比全脂奶粉乳糖含量高,顾吸潮能力强,一旦奶粉潮湿,便会改变蛋白质的胶体状态,在水中的溶解度会降低。
什么时候喝最好
牛奶是人们的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳
德运奶粉10种过瘾吃法
一、奶粉中加入黑糖
暖宫活血,补铁养颜,舒缓痛经等,女人必备!加在德运奶粉里,不仅缓解了它的苦涩,还具有极高的营养价值!
二、做雪糕
原料:奶粉60克,温开水500克,鸡蛋黄2个,玉米淀粉24克,炼乳2汤匙。
做法:
1、奶粉用温水冲开搅拌均匀,放入炼乳,搅匀备用;
2、玉米淀粉、白糖倒入汤锅中混合,一边搅动一边慢慢倒入牛奶,要充分混合不能有结块;
3、然后放入2个鸡蛋黄,用勺子继续搅拌均匀,使蛋黄充分和牛奶混合,此时溶液成淡黄色;
4、开火,中火加热,边加热边搅拌,开始很稀有大泡,随着不断加热大泡会逐渐消失,溶液开始变粘稠,立刻改小火,越小越好;
5、小火加热继续搅拌1分钟,感觉很稠了,关火,放凉;
6、待完全凉透后搅匀倒入雪糕模具,放冰箱冷冻6小时以上;
7、吃之前需要将雪糕模具从冰箱中拿出,在室温下放置3-5分钟才能脱模。
三、做酸奶
德运全脂奶粉10勺(一般婴儿奶粉的勺子),水500毫升,儿童发酵粉1包,芒果4个,奶酪1勺,冰糖6颗。
做法:
1、先用热水融化冰糖,加入10勺德运全脂奶粉,冲上500毫升水,冲调好;
2、待牛奶凉却后,加入发酵粉,搅均匀,然后放入酸奶机,发酵8个小时,酸奶豆腐块就形成…倒入分装瓶;
3、芒果去皮,去核,放入搅拌机,加入一勺奶酪一起低速搅拌,然后倒入酸奶分装瓶,放入冰箱冷藏12小时钝化酸奶…接着即可食用…浓浓芒果味,酸甜适中…全家享用。
四、做蛋糕
五、泡麦片
六、加果汁
七、还能做面膜
八、做奶茶
先泡开红茶叶或者茶包,让茶泡一会儿,把茶叶或者茶包拿出,加入德运奶粉(按个人口味调节)
九、奶粉布丁
原料:纯净水1杯,德运奶粉8勺,白糖1小勺,琼脂1小撮,准备小 杯子和汤匙几个。
做法:
1、小杯子洗净待用,普通玻璃杯装一杯的纯净水,加入八平勺的德运奶粉搅拌均匀待用;
2、琼脂一小撮,加入适量的水加热后化开(琼脂还有一点点边角化不开的到时候要过滤),加入搅拌好的牛奶继续加热,再加入一勺白糖;
3、过滤牛奶,主要是为了过滤没化开的琼脂,然后趁热倒入小容器里,这个天气很凉,所以很快就冻住了。
十、奶粉曲奇
原料:黄油60克,低筋面粉120克,奶粉30克,糖粉40克,蛋黄1个,蛋清少许,细砂糖少许。
做法:
1、首先软化黄油,再用打蛋器打发至体积增大,颜色变浅即可;
2、然后加入糖粉,继续打发;
3、再加入蛋黄搅拌均匀;
4、筛入低筋面粉和奶粉,用刮刀搅拌均匀;
5、将面团戳成长方体放入冰箱冷冻1小时左右取出,刷上蛋清,等蛋清干后裹上细砂糖(可省略细砂糖);
6、将面团切成厚度相近的片状;
7、将烤箱预热至170摄氏度,放进烤箱烤13-15分钟即可。
看了这么多德运奶粉的吃法,你有没有心动~快来买买买吧!
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