糖友,喝牛奶?喝茶?

糖友怎样科学健康喝牛奶？

牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素，对心脑血管有着保护作用，还可以预防冠心病，可降低血压，预防骨质疏松，对防治糖尿病有着很大的帮助。

对于糖尿病人来讲，需要根据不同的糖尿病类型和自身年龄、病情等，来调整喝牛奶的量和喝牛奶的时间。那么，在平衡膳食的基础上，我们到底应该怎样科学地来饮用牛奶呢？

糖友喝牛奶温馨提示

 1、成人患者应该适度喝低脂牛奶，而儿童I型糖友应饮用全脂牛奶，伴有肥胖的Ⅱ型糖友，应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂牛奶。

由于每种类别的糖尿病各有不同，所以根据不同的病情选择不同类别，这对身体的健康非常重要。

2、糖友饮用牛奶时不能加红糖、白糖、蜂蜜这类别的纯糖类，这样只会导致血糖迅速升高而加重病情。

3、糖友每天饮用牛奶的时间应根据各自的习惯而定。晨间饮用时，可与谷类共食，以便更好吸收互补的营养。注射胰岛素治疗的病人，可在晚睡前作为分餐饮用，但要从晚餐中对营养的摄入有所减少。

4、糖友切忌不能把奶当水喝，在膳食平衡的基础上，每日饮奶量以250～500毫升较合理。

5、当糖友被查出有肾脏并发症或肾功能减退时，应慎用牛奶。要由临床营养师作科学计算后再饮奶，不可随意饮用，否则就会加重病情，疗效就会大打折扣。

糖友如何科学喝茶？

茶叶中的维生素C有活血化瘀、防止动脉硬化的作用。糖尿病患者经常喝茶，可以防止高血压和冠心病等并发症的发生。此外，茶叶中含有茶多酚，它对糖尿病患者的血糖升高有抑制作用。

       1、普洱茶、绿茶、红茶和乌龙茶都具有刺激胰岛素产生的作用，从而具有降糖的功能。糖尿病患者最适合喝普洱茶和绿茶，尤其是绿茶。

但体质虚寒、经常腹泻的糖尿病患者，不适合喝绿茶，应喝红茶和熟普洱茶。

       2、糖尿病患者如果病情稳定，也可根据季节变化喝不同的茶。比如，春天时可喝香气浓郁的花茶，让冬天积在体内的寒邪散发出来；夏天时，可喝绿茶，可消暑降温止渴；秋天时，可喝些乌龙茶，既能消除余热，又能恢复津液；冬天，天气寒冷，可喝些红茶，不仅能暖身，而且也能养体内阳气。

宜少不宜多

       糖尿病患者经常喝茶，有利于减轻糖尿病患者口干口渴的症状，但大量喝茶会增加体内水分，加重心肾负担，导致过度兴奋，引起血糖升高、尿糖增加。所以，糖尿病患者喝茶宜少不宜多。

什么时候喝茶？

       一天中，什么时候喝茶要好些呢？一般来说，糖尿病患者在每次进餐前半小时，喝半杯茶对餐后血糖升高有抑制作用。

如果饭后想喝茶，不要马上喝，这是由于茶叶中的鞣酸会与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的物质，时间一长会引起人体缺铁，甚至诱发贫血，因而，糖尿病患者可以在饭后1小时再喝茶。

需要注意的是，糖友睡前不宜饮浓茶。因茶叶中含有咖啡因，又称茶素，可兴奋大脑皮层，使人兴奋，故睡前饮浓茶易造成失眠，对糖尿病的血糖控制不利。

总结

       茶叶中的营养成分并不能用于治疗而只能起到辅助治疗作用，糖尿病患者可以放心喝自己喜欢的茶。但如果想通过喝茶来降血糖，效果当然不能与服药相比。