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常喝酸奶可以预防妇科病,但是千万不能这样喝!

女人要懂的那些事2018-04-15 15:38:00


酸奶是很多人的心头爱,到处都可以买到,但是经常喝酸奶真的可以预防妇科疾病吗?



01

酸奶什么时候吃?


有些人听说饭前不能喝酸奶,一是因为空腹喝酸奶蛋白质会被浪费,二是乳酸菌妨碍其保健效果的发挥,三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。



其实,除了特别饿的时候,酸奶可以在任何时候饮用。吃饭前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感,还可以为人体补充营养。


对于小孩子来说,早上晚上喝酸奶或者是早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最好。



在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而吃不进放的时候,可以更多地饮用酸奶,调整胃肠功能,提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈。



02

哪些人不能空腹喝酸奶


有些人不适合空腹喝酸奶,如胃酸过多、胃溃疡患者。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等半小时再喝,就不会感觉不适了。



常喝酸奶的好处


01


预防妇科感染。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5),并且酵母菌感染也有所减少。



02


控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。



03


预防骨质疏松。奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。



04


降低血压。研究发现,在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。



05


提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。


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