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脱脂牛奶真的是“减肥神器”吗?

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        现如今,很多人为了减肥而选择脱脂牛奶,正所谓一白遮三丑,一胖毁所有,所以很多姑娘们为了瘦下来也是拼了,牛奶必须喝脱脂的,然而喝脱脂牛奶,真的可以减肥吗?

        根据数据显示,其实喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大约只有7.5克,而每吃100克猪瘦肉,就会给身体带来20克的脂肪;做菜的时候稍微放多一些油,就会使一个菜肴多出10克以上的脂肪。因此,通过喝脱脂牛奶减肥或者低脂牛奶减肥的方法,其实并不是很有效。 

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        一些想要减肥的人士对于脱脂牛奶过于信任,却不知道很多维生素都是脂溶性的,当牛奶被脱脂的时候,脂溶性维生素也会被去掉。尤其是维生素A和维生素D被去除后,就会影响人体对钙质的吸收。

       因此小编建议,就算是减肥心切,也可以将普通牛奶和全脂牛奶交替引用,既减少了脂肪,又不影响其他维生素的摄入。

©海川众源

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