今
日
天
气
平时一说啥啥啥禁忌
老妹儿总是让你们别信
今天咋还啪啪打脸
说喝奶时这些事不能干呢
没招儿
真有伙伴对“喝奶”有误会啊
别的不说，就说第一条吧
多少人一直以为这样做事半功倍
自己聪明得不要不要的？
牛奶不要和钙片一起吃
牛奶有钙，钙片能补钙，一起吃是不是double钙？
不，这种做法不合理。
身体对钙的吸收有限度，一次吃的钙太多，单位时间的吸收率反而会下降。
单喝牛奶，钙的吸收就已经达到饱和，再吃钙片就是浪费啦！
不要用牛奶冲服药物
老妹儿也曾有过错觉：牛奶送药，好似更有营养？
其实不然，牛奶会影响人体对药物吸收的。
比如，氧氟沙星、环丙沙星、四环素等药物，会与牛奶中的钙离子结合，影响吸收。
大伙吃药，还是得用温度适宜的白开水，可别图省事儿直接用牛奶。
不要喝生牛奶
挤出后，没经任何加工处理的牛奶，是“生牛奶”。
不少伙伴觉得这样的牛奶“新鲜、天然、无添加！”
真相是，生牛奶不仅没有更营养，还存在食品安全风险！
生牛奶没经过杀菌，可能含有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、布鲁氏杆菌、结核杆菌等细菌。
运气好就算了，运气不好可能导致食物中毒！
如果非要喝生牛奶，一定要确保奶源卫生，喝之前要彻底加热！
不要用牛奶敷脸
牛奶没有美白的效果！没有！没有！没有！
牛奶 90% 的成分是水，水对美白没有帮助啊。
传说中有效的牛乳蛋白分子，个头太大没法儿进入皮肤内部，也没有调节黑色素代谢的作用，不能让皮肤变白。
敷了牛奶面膜就觉得自己变白的伙伴，多半是因为水让皮肤变得湿润了……
不要把牛奶当水喝
把牛奶当水喝，会导致营养不均衡。
每 100 毫升牛奶，约含 3.5 克脂肪。
按每人每天喝水 1.5 升算，喝这么多牛奶就会带来 52.5 克脂肪，而且大部分是饱和脂肪——特别容易长胖，不利于健康！
每天喝 300 克左右乳制品就够了，大概是一杯牛奶加一小盒酸奶的量。
不要用乳饮料代替牛奶
有一种大家常误以为是牛奶的产品——含乳饮料，本质上已经不是牛奶了。
乳饮料的配料表中，通常排名第一位的是水，第二位是白砂糖，第三位才是牛奶或奶粉。
营养成分和牛奶比不了，肯定不能代替牛奶酸奶。
不要相信牛奶和 ×× 相克
水果是酸性的，会使牛奶中的蛋白质沉淀变性，影响吸收？
拉倒吧~
胃酸可比水果酸得多，牛奶就算不遇上水果，到胃里也一样沉淀。
巧克力和茶中含草酸，牛奶含有钙，二者一起吃会形成草酸钙，影响钙吸收？
草酸的确会影响钙吸收，但即使不同时喝牛奶，草酸进入人体也可能与矿物质发生沉淀。就算损失那么点钙，和喝牛奶补的钙比，完全不是一个量级的啊！
这7个“不要”说完
老妹儿真是有点渴了……
希望这些信息能帮到大伙
但求你吃得美味又健康
大伙平时有啥较不准的事
就在文章左下角留个话儿
老妹儿肯定尽全力帮您整明白
跟你唠，跟你说
让你啥事都别往心里搁！
今天就到这吧，白了个白！