全脂奶、脱脂奶,到底该选哪种奶?

“牛奶，我只喝脱脂的，热量低，能减肥~~”

“脱脂牛奶口感不行，最重要的是，营养少啊！我支持全脂奶！”

“全脂奶对心脏不好呀。”

“……”

脱脂奶营养真的少吗？ 全脂奶和脱脂奶，到底喝哪种比较好？

一杯240毫升的全脂奶与脱脂奶，营养成分有什么区别？看看下面这个表格。 

从上表可见，全脂奶和脱脂奶二者的区别在脂肪、胆固醇和卡路里上：喝脱脂奶会少摄入脂肪、胆固醇和热量。

但是，由于牛奶的口感来自脂肪，相比之下，脱脂奶的口感不太好，于是还有一些含有1%脂肪或2%脂肪的低脂奶。

除了在制作过程中去脂，还有通过奶牛选种和转基因的方法生产出低脂奶或脱脂奶。

对于成人来说，该喝哪一种奶呢？这要因人而定。 

看了协和小编这篇文章，各位朋友们可以对号入座根据自身的情况选择适合自己的牛奶了。而我们的孕妈妈和备孕的仙女们就赶快把全脂牛奶抱回家吧！