亲,欢迎打开小雪的微信,今天小雪给你讲解一下喝牛奶会拉肚子的原因,和一些解决的方法。让你的生活更健康,更营养。
首先喝牛奶,拉肚子是因为乳糖不耐症。
可是什么是乳糖不耐症呢?
亲什么是乳糖不耐症?
什么是乳糖不耐症?什么什么是乳糖不耐症?什么是乳糖不耐症?什乳糖不耐症?什么是什么是乳糖不耐症?不耐症
喝了牛奶,肚子会疼,大部分人都是乳糖不耐症。表现在喝了一定量的牛奶之后腹胀、绞痛和腹泻。这是因为人体缺少乳糖酶,分解不了牛奶中的乳糖产生的症状。对于大多数成年人而言,日常接触到的食品中,食用频率高、含乳糖量大的乳制品就是牛奶了,所以许多乳糖不耐者都会一定程度上表现出上述的症状。国外一项调查显示,超过90%的中国人都有此症状.是乳糖不耐症?什么是乳糖不耐症
如果你有乳糖不耐的症状,也不必惧怕牛奶。只要科学的摄取乳制品,也可以很好避免身体产生的不适。比如:
1、进行测试,调整乳糖摄取量,找出适合自己的食用量;
2、喝牛奶时配合谷物一起食用;
3、从每天的饮用量中一点一点增加,训练自己的可耐性;
4、食用酸奶,最好是未经二次低温杀菌且脱脂的酸奶,在食用乳制品前吃一点,可减轻乳糖不耐的症状;
5、饮用专门的低乳糖牛奶;
小雪家新上市的低乳糖美味牛奶,添加了人体缺少的乳糖酶,有效帮助人体分解牛奶中的乳糖,让不能喝牛奶的消费者也可以享受牛奶的美味。同时,低乳糖牛奶呈现的是牛奶最自然的甘甜。虽甜,但并未加糖,是牛奶自身的乳糖分解后的香甜。不用担心会发胖。
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