酸奶酱紫喝才能瘦下来你喝对了吗?
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知道喜欢喝酸奶的菇凉不少
（当然，老师也是其中一员啦~）
不仅能助消化还能减肥呢~
那么，问题来了
面对市面上辣么多的酸奶
究竟该如何选择呢？
好好~不蓝瘦，
今天老师来教大家如何快速挑酸奶？
1 看正面（叫什么名字）
目的：区分酸奶的类型
风味发酵乳和发酵乳相比添加了其他原料，一般指果粒和果蔬汁之类的。风味发酵乳口感更丰富。
复原乳经过2次超高温处理，所以营养流失较多。
2 看成分表
1.看是不是生牛乳为原料。有乳粉的就是复原乳，
2.看添加剂。其实有添加剂很正常。但添加剂少的当然更健康。
3.看糖分是不是太多。含糖大于12g过甜。
3 看热量表
一般人都会看看这个表格，记住这个原理就能选到健康的了，不过口感好热量也会高。尽量选择蛋白质高、脂肪低、碳水化合物低的！
（先上图馋馋你们）
感恩大家耐心看完
其实选酸奶的知识很多网上也有很多
希望大家能吃到自己喜欢的酸奶，
然后能瘦一点点，
哈哈哈哈……
你还喜欢什么样的酸奶呢，
快来跟大家分享一下吧~
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