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食事药闻会客厅丨喝脱脂牛奶真的可以减肥吗?听听专家怎么说......

中国食事药闻2018-06-04 09:28:28


食事药闻会客厅




Healthy and happy life


脱脂牛奶真的可以减肥吗


很多女性朋友都喜欢买脱脂牛奶,认为脱脂牛奶有助于减肥和保持身材。那么,喝脱脂牛奶真的可以减肥吗?本期《食事药闻会客厅》,北京食品营养与人类健康高精尖创新中心副教授范志红为您解惑。


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视频时长:04:40


文字稿

(精华内容全知道)


1.自然进食情况下,喝脱脂牛奶不会有利于减肥。


2.对于健康人群,如果每天只喝半斤牛奶的话,选择全脂牛奶即可。


3.如果每天喝牛奶一斤以上,确实容易长胖。


4.正常人每天平均喝300克牛奶即可,对于青少年、孕期的准妈妈或喂奶的妈妈来说,建议每天喝500克。


5.脱脂牛奶的嘌呤含量很低,也有助于尿酸排出,特别适合痛风和高尿酸血症患者。