一个酸奶控的故事:你知道长沙市面上的酸奶哪款最nice么?!
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玎玎星推荐ID:dingdingstar819
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酸奶测评
梦露说：珍珠是女人最好的朋友。
我说：Oh，no！酸奶是我最好的朋友。
作为一个酸奶控，去到每一个城市第一反应就是，找到连锁超市，买到当地的酸奶。号称要吃遍世界上所有酸奶的我，终于做了件责任感十足也让自己无比幸福的事——一口气喝完了长沙市面上能买到的的30款原味酸奶。
为什么是原味酸奶？这实在是为了公平起见。因为各种口味一综合，考评的变量太多。
我喜欢用酸奶代餐，喜欢睡前喝酸奶，所以，我考评酸奶的最重要的两点是：热量和口感。
为了发现酸奶中的热量炸弹和瘦身标杆，找到又健康又美味的那一款！我真的醉奶了！
首先来普及一下
美少女都必须掌握的酸奶小知识：
1.酸奶不是喝得越多越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。但其实，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
2、酸奶不是越稠越好
很多人都认为酸奶越稠越好，但实际上很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
3、想喝水果酸奶，自己加水果啊！
如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
酸奶能量大排名 （每100克含/千焦）
小科普
能量和热量
1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)
食物上标的能量：每100克/千焦，要除以4.18，就是它100克的卡路里
以下排名由热量高低排列，越靠前热量越低，减肥的朋友可以细心收藏哦！
第1名 【蒙牛百利包原味发酵酸奶】
热量：56.9kcal
能量：238KJ
入口清爽不厚重，细腻柔滑，有淡淡的香味。
喜欢浓稠的朋友可能会觉太稀。
第2名 【优氏优100+酸酪乳】
热量：74.6kcal
能量：312KJ
甜度适中，比较细腻，奶香味较重，
属于我比较喜欢的那一款。
第3名 【优氏希腊酸奶】
热量：74.6kcal
能量：312KJ
如果你喜欢喝比较浓的酸奶，那么这款酸奶
绝对是足够浓稠，奶味也比较重，不太酸，
吃前搅拌下上下浓度调和更好喝。
第4名 【君乐宝益生菌风味发酵乳】
热量：75.6kcal
能量：316KJ
是偏液态的没有那么浓稠的口感，味道偏酸甜，
后味不够醇厚。
第5名 【优氏古堡原味酸奶】
热量：78.2kcal
能量：327KJ
偏液体，甜度中等，连绵口感。
第6名 【光明派派酸牛奶（浓浓）】
热量：81.3kcal
能量：340KJ
派派应该是大家儿时的回忆吧！
口味偏酸，质感也比较稀释。
第7名 【卡士活菌酸奶发酵乳】
热量：83kcal
能量：347KJ
这款酸奶要稀释很多，就像喝普通乳饮料一样。
口味偏甜。
第8名 【光明芦荟酸奶】
热量：84.9kcal
能量：355KJ
很经典的一款酸奶。奶味很纯正，口感爽滑。
状态偏稀。
第9名 【友芝友风味酸牛乳】
热量：85.2kcal
能量：356KJ
口感介于液态和固态之间，奶油味比较重。
第10名 【伊利低乳糖风味发酵乳】
热量：85.4kcal
能量：357KJ
口味偏酸，因为是复原乳，有奶粉香。这款酸奶的乳糖含量偏低。综合来说改款酸奶口感很好，很粘稠。
第11名 【光明1911原酪酸牛奶】
热量：85.6kcal
能量：358KJ
口感一般，甚至还有点腻。
号称是英格兰口味，几乎没酸味。
第12名 【伊利畅轻风味发酵乳】
热量：89.5kcal
能量：374KJ
和冠益乳相比，甜度有所增加。酸奶里加了淀粉和果胶，口感也变得更佳浓稠。
第13名 【卡士鲜酪乳】
热量：89.5kcal
能量：374KJ
这款也是复原乳，酸奶呈液态，流动很畅快。
因为加了奶粉，奶味比较重。
第14名 【蒙牛冠益乳原味酸牛奶】
热量：90.9kcal
能量：380KJ
这款酸奶十分顺滑，口味也是不酸也不甜。
喝下来很扎实。
第15名 【天润浓缩酸奶】
热量：92.3kcal
能量：386KJ
生牛乳发酵，蛋白质含量很高，口感上很爽滑，也有很纯正的奶香。
第16名 【卡士餐后一小时双歧杆菌C-I风味发酵乳】
热量：92.6kcal
能量：387KJ
不是很粘稠，甚至有点稀，口感比较单薄。
因为饱含乳酸菌，功能性比较强，是促消化好手。
适合餐后喝。
第17名 【西域春浓缩酸奶】
热量：92.8kcal
能量：388KJ
据说在天润出来前，西域春是新疆最好吃的酸奶。90%鲜牛奶发酵，含奶量是酸奶中最高的。口感润滑，奶香浓郁。
第18名 【明治保加利亚酸奶】
热量：93kcal
能量：389KJ
口感顺滑，没有用增稠剂，属于老酸奶。
虽然是清甜口味，但还是比较酸，不甜。
第19名 【简爱经典丝滑裸酸奶】
热量：93.3kcal
能量：390KJ
酸奶的甜味和奶味大于酸味，偏乳酪风，号称不含任何添加剂，只有牛乳、糖和乳酸菌。
第20名 【光明健能金装风味发酵乳】
热量：94.3kcal
能量：394KJ
口味偏甜，浓稠度一般。但乳质很细腻，口感爽滑。
第21名 【伊利QQ星儿童成长优酪乳】
热量：94.7kcal
能量：396KJ
酸甜度正好，很适合小朋友的口味。
比较稠，没有杂质，很细腻的感觉。
第22名 【味全优酪乳】
热量：95.2kcal
能量：398KJ
比较甜，还算不错，配料上添加只有乳清和蛋白粉。
第23名 【新希望乳业长沙记忆】
热量：95.7kcal
能量：400KJ
质地醇厚，口味很中和，奶味十足，但糖分比较高。
第24名 【卡士3.3g鲜酪乳】
热量：97.6kcal
能量：408KJ
酸奶呈半液态，就像打稀的奶油。奶香浓郁。
第25名 【南山老酸奶】
热量：100kcal
能量：419KJ
吃起来很像奶酪，加任何水果都超级好吃，
打败一切甜品。
第26名 【蒙牛内蒙古老酸奶】
热量：102kcal
能量：427KJ
口味偏酸，老酸奶都很浓，奶味也很重。酸奶的状态比较碎，不是那种黏稠的。
第27名 【卡士原态原味酪乳】
热量：107.2kcal
能量：448KJ
这款酸奶备受大家欢迎，呈固态，有吃布丁的感觉。
第28名 【光明赏味酪乳风味发酵乳】
热量：108.1kcal
能量：452KJ
很浓稠，因为有比较多的添加剂，味道还不错。
可以当甜品来吃吃好了。
第29名 【新希望优蛋白·优酪乳】
热量：108.2kcal
能量：453KJ
虽然是屋顶盒装的酸奶，没想到喝起来却很浓稠。
甜度也正好。
第30名 【帕斯卡希腊风情巴氏热处理原味全脂酸奶 】
热量：122kcal
能量：511KJ
非常浓郁，酸奶成膏状，像在吃奶油冰淇淋的感觉。
虽然特别好吃，但热量太高，不过它也有低脂款。
看到了这个大排名，相信各位一定对于身边的酸奶有个印象了吧。总的来说呢，在商场里买的酸奶为了追求口感还是或多或少地有些添加剂。它们的优势在于有着多种益生菌。而最健康的酸奶，当然还是自己做的咯。
编辑 | 伶小白
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酸奶代餐，苗条健康！！看完这么多的酸奶测评，是不是让小伙伴对身边的酸奶有了更进一步的了解呢？！哈哈，其实长沙这块热土上，每天都会发生很多有趣好玩的故事，酸奶控有酸奶控的故事！文艺控有文艺控的剧情！
我们想把长沙每一分的美好都分享给你们，这就是现在还在网吧码字，等下要去王府井看秀的玎小编此刻心情！！o(∩_∩)o 哈哈
（本文来自玎玎的好闺蜜 ——秦昊大美女！！！转自“Qme美好秦报局”，微信公众号：qhicity。感兴趣的小伙伴可以关注她们家微信号哟~）
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