除了好喝,酸奶还有你所不知的“健康法宝”

　　酸奶含有的乳糖不会侵蚀牙釉质，与不喝酸奶的人相比，每天喝酸奶的人患上牙周病的风险降低了60%。

　　有实验表明，喝了酸奶的人，他们脑导水管周围灰质区和前额皮质的神经细胞连接性会增强，这就表明他们的认知功能提高了。

　　酸奶中益生菌能调节消化系统，增强免疫系统的功能；同时它还有助于缓解多种消化道疾病，如便秘、炎症性肠病等。

　　经常喝酸奶的人瘦身效果能更快显现出来。他们的体重下降得更明显，腹部脂肪减少得更多。

  　高蛋白质含量的饮食能安抚饥饿感，防止暴饮暴食；而酸奶中正好含有优质蛋白质。

　　营养学家认为，锻炼后的60分钟是身体补充能量和修复生理功能的最佳窗口期。酸奶中蛋白质与碳水化合物的比例完美，能提供人体无法合成的一些氨基酸，而肌肉恰恰需要这些氨基酸来推动修复进程。因而，酸奶是锻炼后的一种理想加餐。

　　食用酸奶是抵御感冒的最佳方法之一。有实验表明，每天喝酸奶的人，他的T细胞（能抵御疾病和感染）比喝酸奶之前更为强壮，活性更高，这是因为酸奶中的有益菌会向人体的免疫细胞发出抵御病毒入侵的信号。