澳洲进口奶制品联盟

喝1杯酸奶 = 2罐可乐!知道真相后,我再也不喝了…

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主


知道吗

酸奶减肥就是史上最大的坑!


什么?

酸奶明明健康又营养的,好不好?

也有小伙伴说

我喝酸奶确实瘦了啊!



其实美国公共科学中心(CSPI)早就做过实验!



他们严格控制一群人的卡路里摄入,每日三餐只喝酸奶,观察其体重变化。


结果... 当然是瘦了

因为,三餐只吃酸奶,不瘦才怪呢?!!

按照这种实验方法,控制好卡路里

就算每天只吃10根薯条你也会瘦.

难道就说明薯条能减肥吗?

酸奶减肥就是坑


第一坑 酸奶低卡低糖随便喝


国外一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack

意思就是糖分爆炸的零食

酸奶含糖量超过可乐很多!



赫芬顿邮报也有这么一篇文章

酸奶比奶油蛋糕糖分还要高!



“很多市面上的酸奶都加了12-15g糖,某些加了果酱的甚至能超过20g。

要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。”



现实真的有这么严重吗?


我们来算一下!


1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里!

1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量!



就连很多人爱喝的低脂酸奶,其实也是高糖的代名词!

营养学家Louisa Peacock发现一款著名的0脂肪酸奶中竟然含有五勺糖





桑心吗?没关系,还有更心碎的!


其实,老酸奶的含糖量还算少的了,我们一般在超市买到的都是是“风味酸乳”



什么是“风味”呢?


国家规定,凡是添加剂大于两种的,必须在包装上写明“风味酸乳(看清楚了,下面这些都是风味酸乳)



风味并不是说口味,而是在委婉地说:我们加了不少东西...为了让酸奶更好喝,酸奶厂商必须得要加很多东西!


添加了“风味”二字,就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g...



这是什么概念呢?

比如下面这货,虽然喝起来酸酸甜甜像初恋,口感棒棒的,但看下配料表,我就沉默了..

(每毫升热量609KJ!脂肪9.9g!糖分11.2g!


这一杯酸奶下肚,你等于吃了一碗米饭啊!这是要胖死我的节奏啊...



第二坑 饭后一杯助消化


饭后喝包酸奶,营养又助消化,几乎是老幼皆知的“真理”,然而,事实真是如此吗?



其实,酸奶助消化的说法一直都没有得到科学有效的证实...


首先,美国FDA食物检测局就曾表示,很多酸奶里没有帮助消化的消化酶


就算有,你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净...



你造吗?乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟。

指望它一秒消化掉你吃掉的食物,对不起,你又被骗了。


有人说,除了乳酸菌,酸奶里还含有其他对身体有益的菌啊比如双歧杆菌,嗜酸乳杆菌等等等等...



各酸奶厂家也在疯狂宣传自家的活益菌很多,动不动就几百亿。



看到这里

聪明的你们就知道问题的关键了:

你家奶里菌再多有毛用啊,

到了肚里根本活不下来啊!


“胃:不好意思,就是这么不给面子"


所以不论多贵多酸的酸奶,可能本质都一样!


所以,我们买东西时要擦亮眼睛了,仔细看配料表上的成分,排前两位的是啥?如果是水和白砂糖!那说明含糖量是很高的了!



你天真的以为自己喝的是活益菌其实,你很可能喝的就是糖水。


那超市的酸奶到底该怎么挑?



首先,甭管它广告打得多好,拿到先看成分表



其次,糖(碳水)、脂肪、能量越少越好,蛋白质要尽量多。



很多人晚上吃完烧烤太撑了,会选择来一瓶益生菌缓解罪恶感...

可他们不知道,喝这个才是最最罪恶的啊!


你想啊,明明已经吃了很多了,再来这么一杯热量炸弹,能瘦就见鬼了...


酸奶确实有不错的蛋白质和钙!

早饭可以吃酸奶

比如加上水果、谷物

的确是很好的代餐



但是如果你已经吃饱了

还想“助消化”再大半夜来一杯

那就是在作死



最后总结一下


1 市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶,更不是减肥药。


2 选择时要看成分表:能量、脂肪、碳水化合物越少越好,蛋白质要高。


3 益生菌饮品... 除非宝宝今天不开心,要不尽量别喝。


 饭后喝一杯并不能减肥!


- END -

领导说了

您点一个

小编工资涨5毛!



其他人也在看

 打得赢战争,也踢得好正步……30年前阅兵视频看得燃起来了…

  开平车主注意!明天起,这两个路段禁止左转…

 【现场视频】开平一男子持刀现身公园,刺伤民警与警方对峙,结果……

    开平人注意!你家宝宝耳朵上有这种小孔吗?有就要小心了!

   住房楼层会影响寿命?据说住这层的人最长寿...


举报 | 1楼 回复

友情链接