饭后喝酸奶减肥?这样喝酸奶,你只会越来越胖!

中国工程院院士魏复盛曾介绍

乳酸益生菌可阻止镉吸收

镉是人类致癌物

所以食用酸奶在一定程度上

可以起到抗癌的功效

刚从冰箱里拿出来的酸奶挺凉的

能加热再喝吗？

有人说不能，因为温度高了

有益菌都死了

其实，最简单的方法是将酸奶放至室温后再喝

另外，也可以适当加热

将酸奶用微波炉中档火力加热25秒左右

这时，酸奶的温度约为25℃

其中的乳酸菌依然保持原有数量和活力

酸奶往往比较黏稠

易附着在牙齿表面

如果喝完不注意清洁口腔

易形成菌斑、龋齿

此外，尽量用吸管喝酸奶

可以减少与牙齿接触

即便是脱脂酸奶能量也不低

饭后喝酸奶，等于额外摄入这些能量

天天如此，体重可能大增

益生菌的种类和数量

往往是商家宣传的噱头

其实如果摄取菌群过多

可能不利于肠道中的菌群平衡

影响正常消化功能

没过期的酸奶在冰箱里存放后

有时会出现淡黄色的水，这是正常现象

这些水是乳清里面含有的部分蛋白质

只要酸奶没有过期，就可放心食用

不少人选择用脱脂酸奶代替全脂酸奶

认为更有利于减肥，其实是误解

事实上，脱脂酸奶奶香味不足

为了弥补口感上的劣势

脱脂酸奶里通常会加更多的糖和香精

最后的热量值和全脂不加糖的酸奶差不多

如果要减肥还是推荐低脂无糖酸奶

其热量最低，但也要适量吃

因为，什么东西吃多了

热量都会上去的

你最喜欢怎么样吃酸奶呢？

加水果还是直接吃？

如果有什么好吃的做法

来留言区安利一下吧！

▌信息：内容整理于健康时报

▌图片：来自于网络，如侵删

▌编辑：易小姐（执行编辑/林微微；主编：罗丽诗）

▌文章：内容系深圳全接触整理，转载需注明