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酸奶的好处你是否知道

承德丽人妇科医院2018-05-15 14:12:05

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助 消化 、调节肠胃功能之外,酸奶还有很多你想不到的保健功能,特别是对于我们女人,真是不可多得的美容圣品,一起来看看。



缓解痘痘

美女们,如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。

小贴示

喝酸奶前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部。



上班族午后喝酸奶 防辐射

对于那些每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。

小贴士

喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。


晚上喝酸奶最补钙

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

小贴士

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃 肠道 排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。



预防 感冒

喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。

小贴士

早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水。


预防骨质疏松 

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,酸奶很适合更年期 、容易罹患骨质疏松症的女性饮用。



防乳腺癌 

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能。

小贴士

女性为了降低乳腺癌的发病率,最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。



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