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涨知识:原来牛奶不能这样喝?

徐州金鹰彭城广场店2018-06-12 15:36:05



一、选择全脂奶还是脱脂奶?

正常情况下选择全脂奶更好,因为全脂奶的营养更全面,口感也更好。

但是对于高血压、高血脂的中老年人来说,全脂奶的脂肪含量过高会加重肝脏负担,因此选择脱脂牛奶更为健康。

二、空腹不能喝牛奶?

很多人认为空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉,是这样吗?在回答前应该了解一下,日常消化中身体的消化顺序是糖类、脂肪、蛋白质,所以糖类和脂肪会优先分解供应能量,而节约蛋白质。因此正常情况下,空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费,而乳糖不耐症的人不宜空腹喝牛奶。

三、酸奶应该怎么挑选?

看配料表和营养成分,尽量选择无糖、少糖的。

另外,带有“乳酸饮料”的是饮料,坚决不要买。这样的饮料糖的含量高,且营养程度远比不上牛奶。

四、喝牛奶拉肚子怎么办?

这是因为肠胃不能消化牛奶中的乳糖,也就是“乳糖不耐症”。这种情况可以选择无糖酸奶或纯牛奶。

五、不能喝牛奶服药?

有的人图方便,喜欢用牛奶代替开水服药,这是不正确的。因为牛奶会让药物周围覆盖一层膜,不利于药物吸收,甚至影响消化。

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