涨知识:原来牛奶不能这样喝?

一、选择全脂奶还是脱脂奶？

正常情况下选择全脂奶更好，因为全脂奶的营养更全面，口感也更好。

但是对于高血压、高血脂的中老年人来说，全脂奶的脂肪含量过高会加重肝脏负担，因此选择脱脂牛奶更为健康。

二、空腹不能喝牛奶？

很多人认为空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，是这样吗？在回答前应该了解一下，日常消化中身体的消化顺序是糖类、脂肪、蛋白质，所以糖类和脂肪会优先分解供应能量，而节约蛋白质。因此正常情况下，空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费，而乳糖不耐症的人不宜空腹喝牛奶。

三、酸奶应该怎么挑选？

看配料表和营养成分，尽量选择无糖、少糖的。

另外，带有“乳酸饮料”的是饮料，坚决不要买。这样的饮料糖的含量高，且营养程度远比不上牛奶。

四、喝牛奶拉肚子怎么办？

这是因为肠胃不能消化牛奶中的乳糖，也就是“乳糖不耐症”。这种情况可以选择无糖酸奶或纯牛奶。

五、不能喝牛奶服药？

有的人图方便，喜欢用牛奶代替开水服药，这是不正确的。因为牛奶会让药物周围覆盖一层膜，不利于药物吸收，甚至影响消化。

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