1天3块XFHL减脂饼,竟然能减这3种脂肪!

关于肥胖你知道多少？

减肥还是减重

脂肪分为三大类

①皮下脂肪 (影响美观）

②内脏脂肪（脂肪肝等）

③血管脂肪（心脏病等）

肥胖的危害

减肥    大误区

减肥第一个必要条件

减肥第二个必要条件

减肥第三个必要条件

脂肪的分解原理

持续性——体重管理

减肥减掉12—15斤之后停下来，脱敏7天。7天脱敏可以吃早餐、午餐，我们有自己的低热量食谱。

不反弹的原因

①胃缩小了，通过饼干，胃慢慢缩小，饭量小了，不会变胖。

②内脏脂肪，皮下脂肪，血管脂肪变得很干净，代谢很好，吃的东西分解消化很快。

③要懂得管理自己的身体，如果一不小心吃多了，只需要吃一两天饼干就可以了。

XFHL营养代餐饼干的食用指南

饼干吃法

【七套早餐】 

早餐1：一袋XFHL减脂饼干+一小碗黑米粥； 

早餐2：一袋XFHL减脂饼干+一小碗玉米粥 

早餐3：一袋XFHL减脂饼干+一杯无糖咖啡 

早餐4：一袋XFHL减脂饼干+一杯脱脂牛奶 

早餐5：一袋XFHL减脂饼干+一小碗无糖麦片粥； 

早餐6：一袋XFHL减脂饼干+一个煮鸡蛋+一杯脱脂牛奶 

早餐7：一袋XFHL减脂饼干+一杯咖啡+一个煮鸡蛋+一个苹果； 

【七套中餐】 

中餐1：一袋XFHL减脂饼干+一个煮鸡蛋+一碗鲫鱼萝卜豆腐汤； 

中餐2：一袋XFHL减脂饼干+一份凉拌西兰花+一小份冬瓜汤； 

中餐3：一袋XFHL减脂饼干+一小碟烧牛肉+一个生的西红柿； 

中餐4：一袋XFHL减脂饼干+一小份鸡肉+一份烧胡萝卜+凉拌芹菜； 

中餐5：一袋XFHL减脂饼干+一份烧海鱼+蘑菇炒青菜； 

中餐6：一袋XFHL减脂饼干+一份芹菜炒鸡胸脯肉+一碗西红柿汤;；

中餐7：一袋XFHL减脂饼干+一份小葱拌豆腐+一份芹菜； 

【七套晚餐】 

晚餐1：一袋XFHL减脂饼干+一小份牛肉+一碗凉拌海带丝。 

晚餐2：一袋XFHL减脂饼干+一份生拌茄泥+一个苹果 

晚餐3：一袋XFHL减脂饼干+一小碗紫菜汤+一份小葱拌豆腐。 

晚餐4：一袋XFHL减脂饼干+一个蒸鸡蛋+一根生黄瓜。 

晚餐5：一袋XFHL减脂饼干+一小碗冬瓜汤+一份凉拌菠菜

晚餐6：一袋XFHL减脂饼干+一份蒜拌海带丝+一根生黄瓜。

晚餐7：一袋XFHL减脂饼干+适量的水煮虾+一份凉拌三丝（生洋葱、胡萝卜、青椒）

一天3块儿  惊喜看得见



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