1、熬夜最佳补品

　　奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

2、帮助睡眠、安抚情绪

　　每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。

3、美颜圣品

　　爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍。

4、减肥良药

　　奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感。

5、孕妇的营养品

　　猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

1|用勺舀着吃

--材料--

猕猴桃

水果刀

勺子

--做法--

1.猕猴桃切半

2.用小勺挖着吃

3.真简单易懂易操作的方子啊

2|用勺子巧去皮

--材料--

猕猴桃

水果刀

勺子

--做法--

1.将猕猴桃上切一刀，下切一刀

2.用勺子转一圈

3.真简单易懂易操作的方子啊

>>>>进阶篇

1|猕猴桃酸奶

--材料--

猕猴桃

酸奶

水果刀

--做法--

1.猕猴桃去皮

2.猕猴桃横过来切片，再从中间切开，猕猴桃丁就切好了

3.把酸奶倒进杯子里，再放上猕猴桃丁，猕猴桃酸奶就做好啦。

2|猕猴桃汁

--材料--

猕猴桃

原汁机

--做法--

1.将猕猴桃去皮，放入原汁机，就有猕猴桃汁啦。

3|猕猴桃甜酒

--材料--

猕猴桃

高粱酒/清酒

白糖

柠檬汁

--做法--

1.猕猴桃洗净切片

2.一层冰糖一层猕猴桃，码入洗净晾干的玻璃瓶子里

3.倒入白酒

4.加少许柠檬汁

5.摇晃均匀，封盖

--小贴士--

如果用清酒，发酵一周左右后最好放冰箱保存。

冰糖大概是猕猴桃的一半。

>>>>大神篇

1|猕猴桃牛奶冻

--材料--

猕猴桃

白砂糖

牛奶

--做法--

1.猕猴桃去皮

2.将猕猴桃放入料理机中

3.倒入牛奶

4.放入白砂糖

5.搅打成果泥

6.将其倒入保鲜盒中，冷冻

7.倒出，切块，即可食用

2|猕猴桃梨果酱

--材料--

猕猴桃

梨

柠檬

白砂糖

--做法--

1.猕猴桃去皮，去中间的芯子，然后切小块。

2.和140g白砂糖搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱腌渍一夜。

3.梨去皮去芯切小块，和60g白砂糖搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱腌渍一夜。

4.将果肉和析出的汁水倒入不锈钢锅，大火煮开，不盖锅盖，中小火继续熬煮，期间不时进行搅拌，也可以进一步将果肉压压碎。

5.在变粘稠的过程中，挤入新鲜的柠檬汁（用了一整个），直到彻底变稠无明显流动液体，关火即可。

6.趁热装入高温灭菌的瓶子，密封之后倒置，冷却后放入冰箱保存，每次取食用干净的勺子。

3|猕猴桃木瓜蛋挞

--材料--

猕猴桃

木瓜

蛋挞皮

淡奶油

牛奶

白糖

蛋黄

低粉

--做法--

1.将淡奶油、牛奶、白糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至白糖溶化离火，放凉

2.把低粉过筛，加入（1）中，加入蛋黄，拌匀，然后用筛子将制成的蛋挞水过滤

3.将蛋挞皮放烤盘里，将木瓜和猕猴桃碎块放里面

4.过滤好的蛋挞水倒入放有紫薯块的挞皮中

5.烤箱预热，220度放倒数第二层，20分钟左右即可。（喜欢表面有焦点的，最后5分钟可把烤盘上移到中层烤。）