原来酸奶是要搭配起来喝的!

酸奶，在伙伴们的眼里一点都不陌生吧！每天可能都会接触到，可是却不知道搭配喝起来的酸奶，才能让酸奶的价值最大化，来来来！和小编一起来看看吧！

1、苹果×酸奶

吃苹果既能减肥，还能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果更好了。首先，把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起食用，搭配起来的味道很清新，能给人带来一种惬意的享受。

2、黄瓜×酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强。而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料，很不错的方法哦~

3、红糖×酸奶

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

4、木瓜×酸奶

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，伙伴们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

5、香蕉×酸奶

香蕉是伙伴们钟爱的减肥佳果，其营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品，吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

6、绿茶×酸奶

可以选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用，喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效。

7、干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物，每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘。建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃，每天1碗，作为早饭来吃为佳。

8、红酒×酸奶

红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。

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