焱琛官微

酸奶是女人的滋养宝物，基本上家家户户的冰箱里面都会有那么几盒。大家都知道喝酸奶对身体好，但是到底好在哪？什么时间喝才最好呢？

小百君今天和大家科普一下喝酸奶的好处和最佳的喝酸奶时间~

1. 促进消化

   现在的女性都是“女超人”，又要工作又要顾家。生活节奏加快。很多女性或多或少都有一些消化不良的情况，那么在平时就可以喝一些酸奶，促进胃液分泌，就可以提高食欲以及促消化的功能。所以饭前饭后都可以喝。

1. 维护肠道菌群

   酸奶中含有益生菌可以平衡我们肠道中的菌群。形成屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2. 防止便秘

   现在有很多白领女性由于久坐工作，有缺乏适当运动。就会出现的一系列“职业病”。便秘就是其中一种。酸奶可以促进促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

3. 降低胆固醇

   不规律的生活，不健康的饮食是我们很多现代女性有胆固醇过高的情况。那么不妨试一试在饭后喝一盒酸奶，可以达到降低胆固醇及预防并发症的效果。

4. 提高免疫力

   女性体质天生偏弱，如果后天不增强的话，会经常一些小毛小病。女性可以通过规律喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，预防疾病。

5. 预防妇科感染

   有研究发现，糖尿病女性患者每天饮用酸奶200毫升，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0，并且感染也有所减少。

所以啊~小百君给大家总结一下：喝酸奶没有时间的限制！想什么时候喝就什么时候喝！喝酸牛奶呢，开心最重要啊~

酸奶不仅有以上几种功能，选择自己喜欢的口味，每天坚持喝还可以让女性们放松心情、愉悦身心呐~