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【小偏方 治大病】晚上喝酸奶最补钙

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楼主

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与牛奶比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但中医建议,晚餐后30分钟喝酸奶,能发挥酸奶补钙的最大功效。


小贴士:

酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

郑峰



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