巧吃酸奶大妙招

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。

然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。享受美食的同时用瘦身精油涂抹想瘦的地方，哪里想瘦抹哪里，更是减肥又不想运动妹子的福音。

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用，配上面膜，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，因便秘而得痔疮，配合外用中药膏，可减缓痛楚。

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。木瓜中含有木瓜素，而木瓜素能再次促进女性胸部发育。坚持每天一杯木瓜奶，再搭配上美乳丰胸霜，效果特别好，用一个月就大了。

把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。