薄荷信箱|减肥必须要喝脱脂奶吗?

不是。

第一，100g全脂牛奶中也就3g左右的脂肪，只占了每天需要量的很少一部分，并不会对减肥造成什么影响。

第二，脱脂牛奶虽然每100g脂肪含量在0.5g以下，但在脱去脂肪的过程中，脂溶性维生素也被脱掉了，有的商家会额外添加流失的维生素，有的商家则不会。

第三，有很多人为了弥补原料乳脱去脂肪后口味的缺失，会在里面另外加入其他的风味物质，例如糖。

第三，全脂牛奶要比脱脂牛奶的饱腹感更强，能够延缓你的饥饿感。

如果你真的很介意牛奶里的脂肪，可以选择脱脂牛奶，但不是必须要喝脱脂牛奶才能减肥。