12张图告诉你肠道菌群有啥用!
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夸张地说
我们=10%人+90%细菌
即你是由10%的人体细胞加上90%的微生物组成的。
瞬时感觉不好了，说白了，
自己就是细菌培养基！！
其实，别这样想嘛，
毕竟不好好做培养基的人，都。。。
不如，做好本分，知道——
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1、肠道，你体内最大的细菌培养基
要知道，体内90%的微生物菌落居住在你的肠道，肠道细菌数是人体细胞总数的10倍。当你吃着美食，也在喂养你的肠道细菌繁衍生息喔~
据推测，一个正常成人体内，肠道内的细菌总重量可达1-1.5kg，相当于4-6瓶555ml怡宝矿泉水的重量（只是类比，我保证，真没收广告费）。
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2、肠道细菌，能者多劳
肠道细菌很忙，不白吃白喝，毕竟约99%的营养物质需要肠道吸收，90%的体内垃圾、毒素从肠道排出，70%以上的免疫力来自肠道。
还好，它们从不任性怠工，只要你不作就行。
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3、肠道菌群因人而异，接吻还能礼尚往来
肠道中有近500~1000+种细菌，平均每个个体内含有160种优势菌群，虽然人肠道细菌是绝大部分人体所共有的，但人人的肠道菌群组成都是不一样滴。
所以，接吻时，肠道菌群能作为独家的交换礼物喔。下次你可以说，我有份独家的肠道菌群，想暂放你那培养。。。
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4、世上还是好菌多
肠道菌群的世界，和人类差不多，好人坏人和条件性坏人都有~
比如按不同的生理功能，肠道细菌分为三大类：
共生菌，是好人，是肠道菌群的主体（占肠道菌群数的99%以上）。它们能产生有益物质和保护人类健康，如双歧杆菌、乳酸菌、拟杆菌等。
条件致病菌，是条件性坏人，数量较少。平常不作恶，但有机会作案时也是蛮拼的，如肠球菌、肠杆菌等
致病菌，是坏人，一般不常驻在肠道内。如果一不小心摄入太多。。。兄弟，医院在直走五十米后左拐，保重。。。常见致病菌，如优沙门菌和大肠埃希菌等。
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5、肠道细菌像金钱，生不带来
胎儿在母体子宫内，肠道几乎是无菌的。
然后，从出生开始，大量的微生物就成群结队，通过各种途径潜入，比如布满微生物的产道、加量不加价的微生物空气。。。。
它们在肠道内定植，形成了新生儿最初的肠道菌群。
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6、可是，肠道菌群，shi会带去
肠道细菌是有入有出的，人家要把自己的基因带到有诗的远方。。。
每天，带着光荣的使命，数以亿计的肠道细菌搭上便车，踏上征途。想想，除去便便里的水分，肠道菌群就占到大便干重的1/3重量，这每天都派出亿万子民去开辟新边疆，野心真大！
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7、好菌，偏爱年轻的你
肠道菌群，除了有短期变化，人家也有几十年的发展布局好吗。
随着你年龄增长，体内的有益菌数量会减少，特别是双歧杆菌，而有害菌数量则会不断上升，如产气夹馍梭菌。所以，如果哪天开始，双歧杆菌大规模离开了你，请不要为它们的离开感到伤心，毕竟你老了的事实本身更难以接受些。。。
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8、肠道菌群，挺爱自己拉活的
别说我冤枉它们，我手里有的是证据~
证据1：讲真，肠道细菌能影响肥胖。
把从胖瘦双胞胎中获得的两组肠道菌群，移植到小白鼠身上。
结果，喂食来自偏胖女生肠道菌群的小白鼠，变胖了。。。而喂食来自偏瘦女生的肠道菌群的小白鼠，变瘦了！
好吧，现实就是这么残酷，如果你有一个偏胖的TA，请不要让TA看到这个。。。
证据2：肠道菌群能影响大脑和情绪。
比如血清素作为大脑神经递质，能调节大脑的兴奋水平，决定人的情绪好坏。
血清素水平低的人容易发生抑郁、冲动、酗酒、、攻击及暴力行为。但素，约90%的血清素是在消化道产生的，偏偏还是在肠道菌群的帮助下产生的，再通过血液循环等影响中枢神经系统，怪不得肠道被称为“第二大脑”，这都管！
证据3：肠道菌群能抑制某些癌症发生。
比如，在肝细胞性癌（HCC）接种前一周，喂食益生菌制剂（命名为Prohep）的小鼠，相比于对照组，其肿瘤重量和体积减少了40%。同时，Prohep还阻止炎症和血管生成，限制肿瘤生长。
还有糖尿病、抑郁症、生殖健康。。。
太多太多了，以后有时间慢慢说，此处先省略10000字。
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9、好菌，懂得造福社会
比如，粪便菌群移植术（FMT）。
虽然听起来，挺污的，但效果还是可喜的。可以把健康人的粪便菌群移植到患者身上，来治疗艰难梭状芽孢杆菌性肠炎。
Desmond Wilson教授团队，观察45例接受FMT治疗的难治性或复发性艰难梭状芽孢杆菌感染患者。报告粪便菌群移植术后6个月，总体治愈率为96%。
顿时感觉健康人的便便，用处多多。。。不过，收藏这种事就算了。。。
再比如，益生菌产品。益生菌产品，估计大家早有耳闻，比如添加了活菌的酸奶和益生菌片。而且有些益生菌产品，可以辅助抗生素治疗喔~
没想到，你们竟是这样的益生菌，太赞了！
肠道排气，也就是放屁，是自测肠道菌群是否紊乱的标准之一。
1、排气量：
正常人每天排气的次数为12-18次。
排气量过少，可能预示肠梗阻。肠梗阻会引起非常严重的腹胀、腹痛。
2、气味：
排气有异味表示菌群健康。在屁的成份中，硫化氢、吲哚、粪臭素等是肠道排气的气味来源，这些成分由肠道菌群产生。实际上，如果这种气体多，说明肠道菌群很活跃，正在健康的工作着。
正常情况下，肠粘膜表层细胞紧密连接，肠道正常蠕动，可以形成较规则、柔软的黄色大便。当有害物质入侵时，可能导致表层细胞的保护屏障破损，出现排便异常。
1、长期便秘：长期便秘，预示着肠道内菌群紊乱。大便过于干硬，用力排便时会损伤肠粘膜，久而久之，很可能形成慢性炎症，甚至一步步演化成癌前病变。患有心脑血管疾病基础的人群不宜用力排便，以防引起血管破裂。
2、腹泻：腹泻，预示肠道菌群失调。肠道蠕动太快，就会引发腹泻。
981健康医学中心营养素：
1、益生菌冲剂：长双歧杆菌，两歧双歧杆菌，嗜热链球菌，嗜酸乳杆菌，德式乳杆菌保加利亚亚种，低聚异麦芽糖，水溶性膳食纤维，脱脂奶粉，木糖醇。能够改善便秘、增强免疫力。
2、500亿活菌益生菌：包含300亿双歧杆菌和200亿乳杆菌，12种专门精选的益生菌菌株，含有双歧杆菌三联、长双歧杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌、唾液乳杆菌和鼠李糖乳杆菌。能够提升消化系统功能，缓解消化吸收不良、改善便秘、增强免疫力。
981健康医学中心是从事健康医学理念、应用生命科学最新成果，集预防、医疗、保健、康复与疗养为一体，是一家查未病治未病、防癌、防猝死、抗衰老、性腺维护以及慢病管理的专业机构。，保健专家级医生30余位，拥有会诊专家170多位（主任医师、国内学科带头人），设置防癌及癌症术后管理科、基因组医学科、功能医学科、慢病管理科、抗衰老医学科、再生医学科等十一个科室。拥有多项功能检测设备及健康医学干预治疗核心技术，面向社会精英人群及业界领袖，为他们的健康保驾护航。
中心以“981健康工程”为核心，历经10余年的理论研究及、技术整合以及调理应用，融汇国际前沿的健康医学、功能医学、临床医学、中医中药以及生命科学(基因组医学、蛋白质组学、功能医学、再生医学、抗衰老医学)的最新成果，。通过全面、系统、深度的健康风险科学检测预报、多学科专家会诊评估、精准性的三级干预治疗以及持续性的团队管理，在防癌、防猝死、慢病管理、抗衰老、性腺维护等重要方面为会员提供全方位服务，达到“不大病，不早老，更长寿”的目标。
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