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英国一项研究:女性周三下午3点半最丑!要想美你还得内外兼修!

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今天周三,大后天就可以放荡不羁去自由了。不过,小编今天看到一条新闻,却让我这个周三过得并不开心。


英国一项研究表明:白领女性在周三下午3时30分看起来格外丑!


原因是周末狂欢的后遗症,外加工作压力累积、精力衰退、睡眠不足等因素,导致皮肤暗沉,生出黑眼圈、眼角细纹等问题,这也是不少女性看上去变丑变老的直接诱因。人生如戏,全靠“眼”技,努力保养眼部肌肤首当其冲。


眼部肌肤有“三最”

和脸部其它部位的皮肤相比,眼部的皮肤有点不同,浙江省人民医院眼科中心主治医师沈婷说,眼睛是人最脆弱的部位之一,眼睑的皮肤则是全身皮肤中最薄的部位。也是最娇嫩、最敏感的。也正因此,它更需要更精心的呵护。
最薄!

眼部真皮和表皮加起来的厚度大约是0.55mm,只有面部肌肤四分之一厚,它更脆弱,更容易受到外界刺激。

最累!

人类每天要眨眼1万次以上,也就是每分钟眨眼15次左右,这会让加快眼睛的损耗。

最脆弱!

眼周肌肤的微血管极其微细,极易出现皱纹、黑眼圈,而且眼部皮下组织丰富,毛细血管管壁超薄,容易积水,形成眼袋或水肿。

内补:调整生活还不够


当眼睛周围的肌肤出现问题,或许你只知道调整作息,锻炼身体和加强保养,常常被忽略的是:你的身体可能需要补充某种营养了!尤其是出现黑眼圈时,均衡合理饮食不可或缺。


解放军总医院营养科主任薛长勇介绍,在饮食调理方面,首先要保持平衡膳食、合理营养,每天保证充足的蛋白质摄入,适当多吃富含优质蛋白质食物等。

还应增加维生素A、维生素E的摄入,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。

含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。


同时还应注意含食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。肝脏中维生素A和铁的含量丰富,但是胆固醇含量也高,并不适合经常食用。

摄入含的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。

除了日常饮食,还可以适当喝点绿茶。绿茶能补充特异性植物营养素,多喝低咖啡因的绿茶,不仅能消除因电脑辐射引起的黑眼圈,其含有的儿茶素,对睡眠也有帮助。或者不爱茶味的人,可以用青汁来代替,每天早上或下午来一杯,不仅为你补充体力,同时还获得不少营养。

外调:果蔬DIY眼膜


除了“熊猫眼”,眼袋和细纹也常常困扰你?不妨做个眼膜试试。北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清认为果蔬除黑眼圈的方法几乎适合所有人使用。在敷眼之前先用温毛巾敷敷脸,帮助打开脸部皮肤的毛孔,这样在敷的时候更方便蔬果的营养进入皮肤内部。


下边是美肤达人给我们推荐的自制面膜:

绿茶黄瓜眼膜
光亮肌肤

把新鲜黄瓜切碎后(也可打汁)和酸奶混合,然后将其放入2个绿茶袋中,在冰箱放置10分钟后,拿出敷眼,10分钟即可。适合晚上用,敷完以后,避免日晒。

大麦苗青汁眼膜
保护皮肤

在干净的面膜碗中,倒入1勺乳液(平常洗脸后用的保湿乳即可);

在乳液中加入3勺“活的青汁”粉,并用干净的小勺搅拌均匀;

晚上洁面后,先把眼霜涂抹在眼睛周围,再将调好的面膜均匀地抹在脸上,再拍上爽肤水,约15分钟后用温水清洗干净,每周坚持做两次眼膜。

苹果眼膜
缓解黑眼圈

将苹果切成薄篇或捣成泥,轻敷于眼周围,10-15分钟后取下,再用清水洗净残余汁液。苹果眼膜还具有洁净作用,不宜频繁使用。

木瓜薄荷眼膜
改善眼袋

将三分之一个木瓜切成小块,和两片薄荷叶一起放入杯中,加入沸水泡一会。放凉后,取出木瓜和薄荷叶,用液体浸泡化妆棉,然后敷眼15分钟,最后用清水洗净。(也可直接用化妆棉涂抹眼部肌肤。)

丝瓜眼膜
抗过敏、防皱

选用未成熟的丝瓜去皮、去籽,用榨汁机榨成丝瓜泥,均匀涂抹在眼部周围肌肤,10分钟后,用清水洗净。

银耳眼膜
润白、增强肌肤弹性

将银耳熬煮成浓汁,装在瓶中放入冰箱冰镇,每次取3-4滴涂于眼周围,10-15分钟后眼部基本吸收,再用清水洗净残余汁液。每天可做一次。

温馨提示
1
自制眼膜,首先要避开自己的过敏源,而且一定要现做现用!
2
敷完眼膜后一定要涂上眼霜,这样才能让眼周肌肤得到更好的滋润,否则容易形成细纹。
3
眼膜不能敷着睡觉,时间过长会带走肌肤中的水分。
4
黑眼圈严重的时候,一定要先热敷眼肌,这样才能更有效淡化黑眼圈。
5
不需敷上眼睑,因为上眼睑皮肤较薄,不易吸收。如果眼睛有浮肿现象,才需要敷上眼睑。
6
这些果蔬DIY眼膜,或许不会立竿见影。但贵在其天然,润“眼”细无声,若能坚持保养,一定会给你带来眼前一亮的改变。


(整理自:健康时报、青年时报、“我的花草生活”微信号,如需转载请联系麦乐园小编)




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