如今,粗粮已成为大人餐桌上一道抹不掉的“风景”,对宝宝来说也是很好的一种“美食”

尽管粗粮很好，但1-3岁的宝宝胃肠功能尚不健全，对于粗粮中“不可溶性纤维”的消化能力比成年人弱，因此妈妈们一定要“粗粮细做”，让宝宝在吸收营养、改善口味、培养良好饮食习惯的同时，保证正常的消化功能，让宝贝吃饭也快乐。

紫薯甜粥

适合12个月以上的宝宝

材料：小形紫薯1只，大米50克，白糖少许。

做法：

　　

1.将紫薯去皮切丁，大米洗净备用。

2.将大米加500毫升水，用小火熬。

3.待大米煮开花至粘稠，粥的颜色成紫色，加入少许糖即可。

温馨提示：紫薯除了具有普通红薯的营养成分和特点外，还特别富含微量元素硒和花青素。尽管这些“薯类”其貌不扬，但却以它们独有的“内在美”，征服了大小朋友们。

燕麦酸奶

适合24个月以上的宝宝

材料：原味酸奶100毫升，免煮燕麦1勺。

做法：原味酸奶100毫升与免煮燕麦搅拌即可食用。

温馨提示：燕麦中含有丰富的亚油酸和蛋白质，必需氨基酸组成合理，膳食纤维含量高；搭配牛奶和美味的水果，使得碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量更加丰富，同时还能帮助宝宝解决便秘的小问题！

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