杨幂、热巴、鲁豫都说自己是胖纸!三月没减肥的,四月一起伤悲……
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冬天的膘还没有减掉，让人害怕的夏天就快到了，面对一个露腿露腰的季节，三层游泳圈的莓宝非常的惶恐……再加上每天看着女明星们晒出纤细小腿的时候，默默的放下了手中的鸡腿。
——女星可怕的体重线——
除了官方报的数字外，最直观的是《真正男子汉》里女明星实打实的上秤，165＋的杨幂和佟丽娅体重没过百
佟丽娅甚至都没到45kg……
也不要觉得杨幂体重47.5kg，就认为她有多胖，哪怕这个女生是平胸也是瘦瘦的，何况杨幂还是36D的大胸弟啊……
尽管这样，杨幂还是经常称自己“胖了”（我骂人的话在嘴边了）
衣品变好的周冬雨，纤瘦的身材穿上最简约、最没戏的晚礼服，但是却美得像个与世无争的仙子
除了造型师的妙手回春，身高162cm周冬雨的时髦蜕变，还得益于周冬雨自身极其克制的体重管理（据说现在周冬雨被严格规定体重不得超过80斤……）
不知道大家身边有没有体重不过80斤的人，莓宝有个朋友和周冬雨的身高体重相近，腿细到可怕，她常穿高跟鞋走路，就有种两根筷子插在笔架上晃悠的feel，感觉一阵风来就会跌倒……
比较典型的是纸片人爽妹子，在路人抓拍的照片里，瘦到不行
2014年国剧盛典，有一个非常可怕的环节，女星刚刚走下红毯之时，后台的主持人便会引导她们站上一块看不出是体重秤的白板上，女星们均上当“过磅”……
对比起我们恨不得脱得精光再上秤，当女星穿着大礼服和重到不行的高跟鞋，测出来的结果只这样的……
赵丽颖脸圆圆的，常常以吃货自居，不过这个体重我也是惊呆了
小花旦们的体重纷纷不过百，甚至连九十几斤的都很少。不老女神俞飞鸿，在身穿厚重礼服的情况下，称出了48.3KG的少女体重……
当时测出体重之后，有媒体称刘诗诗以44.8KG的体重是众女星中最！标！准！的一个
大概娱乐圈以这个体重比例为标准，出了一波自称胖胖哒的女明星……
自称胖迪的迪丽热巴在片场，经常被男演员吐槽太重，《三生三世》里高伟光抱得手都快断掉……
人设也一直是胖胖萌萌吃很多的小可爱，还把新疆特产酸奶疙瘩炒成了网红产品。
莓宝一直以来都以和小仙女热巴同胖而深感欣慰，直到我了解了她的真实体重……
168cm才47kg…………还叫胖？莓宝的内心是崩溃的
最窒息的是，和王健林吃饭都只吃一颗蓝莓的鲁豫，也开始称自己为鲁小胖了……
看看这个火柴棍的腿，你的良心不会痛吗！
所以娱乐圈没有体重过不过百之说，90斤才是区分胖不胖的分水岭……
——过百女星也有春天的分界线——
相比起上面说得那些瘦弱的小妖精，也有体重微胖（在素人中偏瘦）的女星们。
胖得深入人心的就是范爷了，人送外号范小胖。
直男张丰毅在接受采访时，直接吐槽范冰冰“60公斤，谁能抱得动你”，《武则天》发布会时，范冰冰对此现场质问张丰毅，张丰毅则不依不饶地表示，60公斤是范冰冰亲口告诉自己的……（论一个固执直男的自我修养）
后来范冰冰现场撒娇，才迫使张丰毅改口：“你现在是瘦多啦！”好不容易张老师松了口，主办方拿出电子秤，范冰冰当场称重，万万没想到更尴尬的事出现了……来看一下当时的报道：
不过最近范爷也开始减肥，麒麟臂蝴蝶袖统统消失了……击垮了莓宝心中唯一的安慰自己吃吃吃的理由。
柳岩也一直被称为娱乐圈的小胖砸，她在发布会上大方自曝自己的体重：“我还蛮重的，到了冬天更重，最近有111斤。艺人像我这样的身高（162cm）超过90斤都算严重超重，但我觉得微胖是最好的身材。”（然鹅也不想想柳岩的肉都长在了哪里……）
她还坦言“微胖很美”，并且鼓励在场同学要多健身运动：“在健身房健健身生活会充实很多，运动的人都比较快乐。”
这个观念莓宝hin同意，就柳岩来看，虽然不是那么瘦，但是常年瑜伽锻炼出来的身材很健美很匀称。
160cm的贾静雯体重45kg，在娱乐圈这个体重也属于超重范围，但是看看现在的贾静雯，生了三胎，但气色和身材各方面都保持得很好。
（这张真的美到我~）
这也跟她坚持运动有关，尽管有段时间发福显得一丝丝憔悴，好在常年健身又让她回到最好状态
参加马拉松，健身房打卡，爱健身的人真的全身上下都散发着一种光芒~
166cm张雨绮体重也过了百，但是作为健身狂人的她，打拳跑步有氧无氧都没落下，气色依然好的飞起，少女感满满~
同样是健身大军一员的还有wuli涛姐，晒健身素颜自拍完全没在怕的
而且每一次出场都是气场满满，她也是168的身高，过百的体重，不过就图片来看，你能看出这是一个快40岁人的身材和气质？
所以莓宝想告诉大家决定胖瘦的真心不是斤数，而是“体脂率”，即你身体内脂肪重量占身体总重量的比例。体脂率低，才代表你够健康。
白百合，身高171cm，体重118斤，在娱乐圈里是个相当可怕的体重了，但是你看到日常的白百合还是非常纤瘦，就是因为体脂低的原因。
——健身有道的线——
靠节食减肥是万万不可取的，我们每天消耗的总热量值很高，就算你什么都不干就躺着睡一天，热量也要减少1500卡。
控制饮食的做法，大多减少的是水分或肌肉，最该被消耗的脂肪并未减少。同时，当人体长期处于低热量供给的情况下，为了节省能量，体内的基础代谢率也会降低，体重因此变得更不容易下降……（划好知识点，大家注意看啦~）
所以不要总是追求体重的两位数，健身增肌才是最好的选择
而增肌一般是靠有氧运动＋无氧运动，人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，可是消耗脂肪的最佳选择噢~
樱桃君在很早之前发过女星健身减肥的小秘方↓
里面有很多纯干货，喂饱你~
在这里，做过一些健身功课（没能实践）莓宝再补充下：减脂好选择有两种，有种是有氧搏击~
并不是普通的拳击训练，有氧搏击将很多舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行拳击的基本拳法以及脚法的训练。
由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，有氧搏击的运动量比传统的健身操来得更大。侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪都能适度被减少~
刘涛就把搏击玩得666
很多维密天使，比如Karlie Kloss和Kendall Jenner都是有氧搏击的忠实粉丝
不过有氧搏击有点小麻烦，要是考虑便捷也不考验技巧的挥汗项目，那就跑起来吧，普通且高效的跑步消耗脂肪可是杠杠的！
女明星的体重程度，素人一般是没办法达到的，千万不要为了看起来和女星们一样瘦去吃减肥药或是节食，中国地大物博，还有那么多美食等着你宠幸呐！
其实无论是微胖妹还是瘦瘦的女孩，体重不是最关键的，适应你身体的健康就是最美的，祝大家这个夏天都能做健康美丽的小仙女~
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