能给身体做大扫除的3把食物“扫帚”!

长年累月，堆积在身体里的垃圾，排不出去就成了毒素。其实，身体和卧室一样，也要经常打扫，清除垃圾。那我们又该如何清扫呢？本期，给大家推荐3把“扫帚”，帮你给身体做个大扫除。

物理扫帚：膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。

化学扫帚：抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。

生物扫帚：益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元（有助益生菌生长繁殖的物质）的食物，如洋葱、胡萝卜等。▲

搜QQ群：341443318 验证时请输入“回春堂”，即可加入粉丝协会！

方回春堂粉丝协会正式招募中~快来加入我们吧！

在“方回春堂粉丝协会”您将第一时间掌握回春堂的义诊、活动，群里面还有知名养生专家给您解答问题，我们竭诚为您服务，努力做好您的健康管家！

【微导航】

回复数字187查看方回春堂（省市医保信息）

回复数字188查看方回春堂历史

回复数字189可查看方回春堂人参松茸膏/蛹虫草松茸膏、秘制阿胶膏、龟鹿二仙膏、雪梨膏、玛咖膏等相关介绍。

回复数字190可查看千年食疗方“黑木耳膳食粉”

回复数字191 可查看方回春堂汉方茶

回复数字195可查看方回春堂汉方精油

如果要购买药茶和精油的请拨打：400-826-0360（周一到周六 08:30—17:30）三盒以上江浙沪可以包邮

回复数字192可查看“非遗”膏方系列

虫草食用方法/燕窝食用方法/野山参食用方法/石斛食用方法/灵芝功效以及食用方法可回复数字193可查看

名医详情回复【MYP】

回复医生名字如盛玉凤，便可查询该医生相关介绍和坐诊时间。

回复【星期一】【周一】查询星期一坐诊医生，回复【星期天】【周日】查询星期天坐诊医生，以此类推。

回复关键字【咳嗽】【哮喘】【肺系】【前列腺】【肾病】【皮肤病】【眼科】【睡眠】【儿科】【更年期】【亚健康】【月经不调】【女性不孕】【高血压】【糖尿病】【心血管】【肝胆】【肠胃】【卵巢类】【子宫肌瘤】【消化系统】【肿瘤/癌症】【风湿】【针灸】【推拿】可查询相关推荐医生。

方回春堂天猫旗舰店：

http://fanghuichuntang.tmall.com/

【方回春堂河坊街馆】河坊街117号

电话: 0571——87808117

营业时间：08:00——21：00

【桥西馆】拱墅区桥弄街1号

电话：0571——89931606

营业时间：08:30——20:30（有时晚上有医生打针灸）

【下沙馆】下沙经济开发区天城东路252号

电话：0571——87839788

营业时间：08:30——20:30

下沙养生馆结束时间：23:00

【萧山馆】城厢街道江寺路98号

电话： 0571-83508855

营业时间：08：00——21:00

【城西馆】西湖区古墩路69号

电话：0571-81182299

营业时间：08：00——20：30