【养生必读】三把食物扫帚彻底扫除体内垃圾 排毒祛病超有效!

点击【大连吃喝玩乐】关注我哟

微信号：dl-chwl(←长按复制)

大连交通广播《吃喝玩乐》栏目组的官方平台。

节目播出时间：每天16:00—17:00

咨询电话： 82189261

扫帚是每个家庭必不可少的清洁工具，它能及时将垃圾清除，保持房屋干净。但当人体内有“垃圾”时，又该用什么清扫呢?小编给大家推荐三把超有效的食物扫帚，给身体来个大扫除，排毒清废，祛病快。

物理扫帚：膳食纤维食物

膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。

很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。

化学扫帚：抗氧化剂食物

自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。

其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。

生物扫帚：益生菌食物

肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。

为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物，如洋葱、胡萝卜等。

皮肤粗糙、暗淡、长痘，身体便秘、水肿、易疲劳……这些恼人的问题可能都是身体毒素累积造成的，快来检查下你的五脏六腑，给它们做个大扫除吧~!

特别推荐

温馨小贴士

问：我是听友，怎么关注大连吃喝玩乐微信平台？

答：听友您好，我是后台小编。告诉你以下几种方法：

1.点击标题下方的【蓝色字体】，一键关注；

2.通过微信公众号，搜索【大连吃喝玩乐】，排名第一位的就是我们的官方平台哦。

3.在通讯录中，添加朋友，输入【dl-chwl】，就可以找到我们！

问：我是商家，想跟吃喝玩乐合作，怎么联系？

答：商家您好，谈微信平台合作请致电：82189261进行咨询。