澳洲进口奶制品联盟

两年了,对自己狠下心,才能瘦到体重不过百!

只看楼主 收藏 回复
  • - -
楼主
女神寄语:
“坚持坚持再坚持,总有一天你会变成你想要的模样!”
荔枝女神

Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。

如何投稿?

发送消息:荔枝女神
了解详细的投稿方式

第15季第3期登场的女神是现正在浙江嘉兴念大四的舟山人“小叶”同学,瘦身成果如下:

减肥经历

  减肥的话断断续续快两年了吧。就是从高中开始胖,然后高中毕业有58公斤了,再后来进入大学,美食目不暇接,吃的更多了。大一第一学期就胖到了120,接着快到夏天时就想着开始减肥,当时还不是很懂,就晚上跑步、跑个几圈,晚饭少吃点。


  但是我爱吃零食啊,暑假在家也在跑步机上跑,所以到了大二开学瘦到了56公斤吧,但是由于分班和认识新同学,又开始吃吃喝喝的路啦。这下我开始反弹,寒假回家称体重居然有到62.5kg,吓得我都不敢上称,于是决定回学校正式减肥。


减肥原因

  因为自己也忍受不了粗壮的大腿,圆圆的脸蛋和鼓鼓的肚子了,而且室友都是瘦子。买的衣服也很局限,就只能穿宽松的来遮肉。身边的老同学嘲笑我说你怎么变那么胖了,我就深深的受到了伤害。


减肥过程

  开始的时候,对自己比较狠吧,每天跑步,跳操,下雨就去走楼梯,所以导致小腿和膝盖都有点痛。但是减肥的决心非常大,而且我知道不能靠节食减肥,所以我每天还是吃的很饱,早饭吃的很多,午饭正常,晚饭就吃杂粮玉米番薯酸奶什么的。

  

  虽然我这么辛苦的运动,但是我的成效不是很大,整整半年也就瘦了十来斤吧,而且我也爱吃零食,所以就效果没那么好。


  然后到了大三天气慢慢变冷了,我晚上还是会去跑步,真正瘦下来是今年吧。我稍微克制了我的饮食习惯,早饭随便吃,一包豆浆或者牛奶,再来就是鸡蛋饼、南瓜饼或者馒头,吃得很满足,因为食堂也没有那么多选择。午饭就正常在食堂吃,大多以素菜为主,荤类为辅,晚饭就是吃酸奶燕麦、水果,有时吃点食堂的饭菜。零食什么的很少吃了,偶尔馋的时候也会买点给自己奖励。


  运动的话,我对自己比较狠的,基本跑四十多分钟,跑后会先走操场两圈,再做拉筋做个十到十五分钟这样。我早上起床就会做HIIT,再吃早饭。做个差不多半小时吧,早上一起床就和满满一大杯淡盐水,所以饿也就还好了吧。状态不好的时候,就不做HIIT了,会低血糖啊。晚上做哑铃瘦局部。这样一学期下来瘦了十二斤吧,现在体重49kg左右吧,我身高160。


  冬天时我的身材算是保持住了,没有胖,每天晚上基本也会去跑步。就算是大冷天,我也还在跑,可能身体习惯了吧,所以并没有瘦很多。

减肥中遇到的困难

  有啊,因为我是吃货,我以前从来没有忍受过饿的滋味啊,看到任何吃的都想吃,所以室友的零食啊什么的,都会给我吃。


  渐渐我知道浅尝辄止,然后偶尔会去外面玩或者吃大餐,回来后就轻断食个一天。基本早饭正常吃,然后中饭晚饭都是水果。或者早饭吃点,晚饭再吃点水果酸奶、自制沙拉什么的。我什么水果都喜欢,生命里最不能缺水果和酸奶,但是西瓜糖分较高,我就会少吃点,尽量不在晚上吃。


减肥后生活的变化

  就是周围人看到我都说瘦了好多啊,然后自己也变自信了,就花钱更厉害了,买买买,看到什么都能穿得感觉特别好啊!


觉得瘦瘦如何

  瘦瘦里面有各种男神女神瘦身成功的案例和一些减肥的知识,我平时没事就会看看,鼓励自己,然后每次吃东西前都会用瘦瘦查卡路里。现在对基本的食物热量基本有数啦。


  最后要告诉那些还在瘦身路上的瘦友们,不要急啊,慢慢来。管住嘴管住嘴管住嘴,再迈开腿,坚持坚持再坚持,总有一天你会变成你想要的模样!而我也还在努力让自己变得更好。一起加油吧!


声明:

  【荔枝女神】&【不死男神】所刊登的人物照片的肖像权为投稿人本人所有并授权【瘦瘦】在文章编辑中使用。
  瘦瘦对其刊载的文章(包括但不限于文字、图片、音频视频、投稿人照片等)享有所有权或合法使用权。
  未经瘦瘦或投稿人同意,任何人不得盗用、滥用或非法使用瘦瘦刊载的文章或投稿人照片。否则,瘦瘦将以全面保护投稿人肖像权益为原则依法追究侵权人的法律责任。


↓ 点击左下角 阅读原文 查看更多成功案例


举报 | 1楼 回复

友情链接