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治疗整一年了,给大家分享一下经验.

楼主:sle互助圈 时间:2018-05-15 14:23:25

今天取了前几天做的所有化验结果。

24小时蛋白尿、血的检验包括C3C4那些,全部都正常了!!

大夫说恢复的很不错!

现在,我是一名健康的病人!哈哈哈~~

其实,很多帖子上也都有类似的内容,大家别以为只是表面说说,平时看到的帖子上总结的都是最经典的总结,一定要相信!

关于我的病情恢复,在这给大家好好分享一下。

1.一定要保持愉悦的心情这点最重要!既然已经得病了,发愁又有什么用?认命吧!好好与病魔斗争吧!

2.一定要出去工作。在工作当中和与人相处当中体现自己的价值感,要经历一些有成就感的事情,从而才能获得更多的自信。不要在家当病娘娘!

3.无论你在哪家医院看病,一定要听大夫的话,不要擅自停药。要相信自己的大夫。不然,病情复发来回加药减药更伤身体!

4.对于大部分人来说,可能都会经历大量掉头发的过程。要相信,那真的只是一个过程!我曾经发过好几次自己掉头发发愁的帖子,头发少的可怜!后来有一天发现,我突然就不掉头发了,真的长出来很多新头发!新头发芽很短,搞得我发型很奇怪,这一段也挺过来了,终于可以把头顶的炸毛压下去了。就一个字:忍!

5.一般都说激素会发胖,可是我发现这里还是有很多病友和我一样,并没有胖。我记得我的医生跟我说过,其实吃激素胖都是因为管不住自己的嘴。可是我吃激素也没觉得饿,也不会有食欲变好的感觉。所以,我不觉得管住自己的嘴有多难!这个可能我真的没有太多发言权,不知道是不是吃激素反应大的病友,到底是因为什么...。

接下来我就在这里说说我为了不变胖,自己做的一些事情吧。

①生病前我就一直在减肥,所以生病后我依然注意体型。每天吃三餐,但是基本不吃零食。当然,偶尔也会吃一点的。

②我刚得病时住院2个月,每天在医院吃医院统一的低油低盐餐,并且休息时间规律,从来不吃零食,那2个月一下子就瘦了14斤。为我今后变成瘦子打下了基础。

③我每天坚持走路5千步,在医院住院时,就绕着病房每天走路,做简单的运动。出院后在家也每天走路出去坚持5千步。上班以后,除了天气不好下雨以外,每天坚持步行上下班。中午在公司吃完午餐,继续绕着公司大楼走路。对,我基本就这样坚持了一年。至少5千步,有时走1、2万步的时候也有。

④每天早上称体重,如果因为前一天吃多了而体重有增加一点点,第二天基本就就吃特别少,要么不吃午饭,要么不吃晚饭。如果体重增加了1公斤,那就直接绝食一天。当然,无论何时,早饭都会吃。因为饭后半小时我得吃药。如果胖了,中午晚上都不吃了!因为,在我自己的意识里,我给自己定的就是胖了就没资格吃饭。


很早以前,我发帖说过,如果吃激素经过半年后,我依然没有发胖的话,我会把我的方法介绍给大家。现在给大家分享了!大家对号入座一下,如果变胖了的病友,有没有像我一样坚持减肥呢?

6.关于饮食,我基本上什么都吃。除非生病前就没吃过的东西,可能会有些顾及,其他什么都吃。超爱生鱼片,经常吃。本人蒙古族,属于超爱吃肉的那种。牛羊肉都吃!尤其牛肉,天天吃。酸奶天天喝,蒙古人从小就吃奶制品,所以体格好,骨密度也很好。今天大夫说,我之前一直吃的2片钙片,让我改成一片,不用刻意的吃那么多钙片,怕我钙量过多了。再说说,吃饭口味,我基本还是以低盐为主,做饭注意盐量。刚开始忌口辣的,现在也不忌口了。因为就喜欢吃辣的,炒菜里的辣椒都被我挑出来吃了。

7.关于睡眠,我基本晚上12点睡觉,早上7点起床。成年人的一个正常作息时间。每天睡7个小时够了。不用刻意的每天9点就睡觉,年轻人可以多些自己的时间。记得早上起来,吃早点后,按时吃药。节假日也如此,想睡懒觉的话,吃完早饭和药再睡回笼觉。

最后,再说一下我目前的药。每天吃小美2粒(吃2个半月了)、硫唑嘌呤2粒、芬乐2粒、钙片2粒(即将改1粒)、骨化三醇1粒、维生素C和维生素B。

以上是我的总结,希望更多病友能看到!

愿大家都可早日恢复健康~     

乐观的菇凉运气都不会太差,也希望更多狼友能拥有良好的心态。想看到更多的经验分享么,想与更多人分享自己心情么,想就快加入sle人大家庭吧~

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