懂美食的人,都这样吃酸奶~

食材：

卷心菜120g、芥蓝95g、胡萝卜60g、西红柿75g、黄瓜45g、苦瓜40g、苹果220g、香蕉200g、菠萝200g、柠檬20g、自制酸奶100ml、螺旋藻粉1中勺、大豆卵磷脂1中勺、综合坚果1大勺、好水900ml、梅子醋10ml

做法：

除了梅子醋，其他食材放入调理机容杯中定时打1分钟，打好后再加入梅子醋即可。

食材：

粉色：红心火龙果30g、自制酸奶75g、圆生菜65g、蓝莓大豆蛋白粉1中勺、香蕉50g、草莓200g、猕猴桃1个、草莓2个、全谷物燕麦片30g

绿色：猕猴桃4个、自制酸奶50g、圆生菜80g、香蕉50g、樱桃6个、全谷物燕麦片30g  

做法：

❶ 将纯牛奶和益生菌同时放入格伟面包机中，选择“酸奶”键，启动机器，待酸奶完成，取出备用（记得要提前一天晚上做哦）；

❷ 分别将所有食材放入调理机容杯中，定时1分钟，启动机器，边运行，边用搅拌棒搅拌；

❸ 找一只透明的玻璃杯，将猕猴桃或草莓切片，贴在杯壁，将打好的奶昔倒入杯中；

❹ 在奶昔上面加全谷物麦片和水果装饰；

❺ 现在就可以享受了，不要因为太美，不忍心下口哦~

食材：

牛油果1个、柠檬汁1汤匙、柠檬皮适量、自制酸奶70ml、盐半小勺、亚麻籽油5ml

做法：

将所有食材放入调理机中手动中速打20S，保留一定颗粒即可。

食材：

自制酸奶100g、银耳（泡发）20g、苹果半个、梨半个、猕猴桃1个、原色冰糖1中勺、水500ml

做法：

❶ 将银耳泡发备用，将银耳、原色冰糖和500ml水加入福库中，启动“万能炖”功能，定时1小时，晾凉备用；

❷ 将苹果、梨、猕猴桃切丁，放入酸奶里，加入银耳，拌匀即可。

食材：

地瓜300g、酸奶100ml、综合坚果适量、水果适量

做法：

❶ 地瓜蒸熟去皮，在调理机中打成泥状；

❷ 塑形，淋上自制酸奶，加入坚果和水果丁；

❸ 最后撒上甜菜根粉，美观又健康。

食材：

黑糖燕麦糕一块、自制酸奶120ml、土豆360g、草莓适量、猕猴桃适量、坚果适量、甜菜根粉适量

做法：

❶ 水果切丁备用；

❷ 土豆去皮蒸熟后和自制酸奶一起在调理机中打成酱状，可以根据自己的口味添加原色冰糖；

❸ 燕麦糕用模具扣出任意形状，用裱花袋将土豆酸奶酱挤在蛋糕上，加入坚果和水果丁，再盖上一块燕麦糕，重复上述步骤；

❹ 最后筛上一层甜菜根粉（也可以是大麦苗粉、可可粉等），进行装饰即可。