看到这个消息的我
心酸的快哭了
作为了一个一直以饭后喝酸奶助消化
用酸奶来减肥的爱酸奶星人来说
我是拒绝知道真相的
但,事实是
这的确是研究表明的结果
美国公共科学中心(CSPI)曾经做过这样的实验
他们严格控制一群人的卡路里摄入
每日三餐只喝酸奶,观察其体重变化。
结果... 当然是瘦了。
不过请注意
这是只吃酸奶哦
不是在你大量摄入卡路里以后再吃酸奶哦
控制好卡路里
你每天吃10根薯条也是瘦的啊!
这难道就说明薯条能减肥吗?
港真,喝酸奶减肥真的不太可靠
毕竟有太多的坑了
第一坑
酸奶低卡低糖随便喝
国外一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack
意思就是糖分爆炸的零食。
赫芬顿邮报上就有这么一篇文章:
▼
奶油夹心蛋糕可是减肥的妹纸们绝对不敢碰的...
要知道一个大块的奶油夹心蛋糕差不多19g糖
而很多市面上的酸奶都加了12-15g糖
某些加了果酱的甚至能超过20g
我....还能说什么...
:
酸奶含糖量超过可乐很多!
▼
真有那么严重吗?
我们来算一下!
简单来说就是:
1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里!
1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量!
特别是那些标志着“风味酸乳”的
额,你们可以去看下他们的能量、脂肪和碳水化合物
一定会哭的...
第二坑
饭后一杯助消化
反正我七大姑八大姨
基本上身边所有的人
都对此深信不疑
而我,经常深夜嗨玩一顿大餐后
来一杯酸奶消消食
然而...
美国FDA食物检测局曾表示:
很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。
就算有,也会被胃液杀得片甲不留...
因为大部分乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒...
就算它能消化掉你一天的食物,也发挥不了任何作用。
(胃:不好意思,怪我罗)
其实,酸奶还有很多对身体有益的菌
比如双歧杆菌,嗜酸乳杆菌等
可问题是
你菌再多没有用啊,可能根本活不下来啊!
我想,糖分很少的酸奶可能只有自制酸奶和
一口下去算到掉牙的希腊酸奶了
如果你指望着每天喝酸奶来减肥
估计是没戏了
还不如少张嘴,迈开腿
用运动来减,更能保持身材
让自己容光焕发!
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同学们
加油动起来吧!~
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