✿酸奶可不是零食,它的作用大到你想不到!

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外，酸奶还有很多你想不到的保健功能，特别是对于我们女人，真是不可多得的美容圣品，一起来看看。

缓解痘痘

　　美女们，如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧。

　

　　小贴示：

　　喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部。

上班族午后喝酸奶 防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，

每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

小贴士：

　　喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。

晚上喝酸奶 最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

　　但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　小贴士：　

　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

预防感冒

现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。

　　小贴士：

　　早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。