酸奶一定不要这个时候喝!否则会有大麻烦

酸奶啊~我最喜欢吃完饭后来一瓶，感觉酸酸甜甜，还能助消化。身边很多朋友，特别是女朋友，好像都有这个习惯。

 但是！饭后喝酸奶，胖死你！ 

为什么呢？

酸奶不是助消化饮品吗？

其实，酸奶是能助消化，酸奶中的乳酸菌能调节肠道微生态环境，促进肠道蠕动，调节肠胃。但我们不可忽略酸奶的热量和营养物质。

吃完饭，我们处于热量足够甚至超过的状态，这时候再喝一瓶酸奶，只会让热量超标，久而久之，肯定会胖！而肥胖，是很多疾病产生的前提，如糖尿病、三高、心血管疾病、癌症等。

还有一点必须强调，饭后喝酸奶助消化可以，需要在饭后两小时。

 最重要一点：千万不要多喝调味酸奶 

大多数人喜欢的水果酸奶、红枣酸奶，添加了水果或粗粮，大大增加了酸奶的糖分含量，增加热量，削弱酸奶的营养价值。饭后喝一瓶这样的酸奶，就相当于吃一个蛋糕。

不管你是想要早上早餐喝，还是晚上睡前喝，其实都可以。

只不过要注意几个事项：

● 如果要中午喝，更建议在午后喝，即下午2点。既能提神抗疲劳，舒缓压力，又能补充营养，增加饱腹感，让我们的肠胃健康等待晚餐时刻。

● 如果要晚上喝，可以选择在睡前2小时喝，并且注意刷牙，酸奶是酸性，不刷牙，损害牙齿健康。