澳洲进口奶制品联盟

Word妈!酸奶容易越喝越胖!澳洲酸奶品牌fat含量大揭秘!你胖可能只因为选错了酸奶!

OZYOYO中文网2018-04-22 16:19:17

【点击进入悠悠澳洲论坛】


很多小盆友们!是不是来到澳洲觉得自己胖了不少!!!

不知道你们有没有跟小编有一样的感觉(or错觉)。。。

就是澳洲的牛奶太营养了。。。

越喝越胖越喝越胖越喝越胖。。。。

反正。。。在这个喝水也胖的时候,小编已经毅然决然放弃减肥了。。。

就让我肉肉的脸随风飘扬吧~~

就算小编放弃了,也有其他爱美女生依旧在减肥的路上奋斗着!!!

但是!在各种减肥法下!!!

都会有很多小姑凉或是小帅哥问!喝酸奶到底能不能减肥!



现在!!科学大数据告诉各位!!!

酸奶减肥法!!!不靠谱!!!


据新闻报道,酸奶就是一个隐藏的大量糖分储藏者!一些酸奶甚至被不承认为健康食品,而是垃圾食品!

据研究发现,一些酸奶制品隐藏了许多冰淇淋的糖分,通过分析200个酸奶中,有将近一半每100克中有三茶匙糖!

一些160克的酸奶还包含7.5茶匙糖。。。这都不是在喝酸奶了,都是在吃糖了。。。

都已经和冰淇淋的糖分划等号了。。。


营养师Alison McAleese表示,酸奶仍然是营养丰富的,含有高钙的小吃。但有些酸奶则有多余的糖或奶油。一些厂家为了口感和味道,加入过量的糖和奶油,当推广到市场后,人们并无法分清哪些是真正有营养的酸奶,哪些是“甜点”。

不幸的是,澳洲食品生产商不需要说明其产品内添加了多少糖,这使购物者更难找出哪个牌子的酸奶才是健康的!


酸奶含糖量过高问题引起了心脏基金协会的注意,提醒人们在购买酸奶前一定要注意成分。                                      



辣么,前五名糖分最高的酸奶是哪些牌子呢:


1

Gippsland Dairy Choc Cherry Twist 160g

100g的酸奶,含糖量高达18.8g,足足有7.5茶匙的糖!!!

2

Gippsland Dairy Boysenberry Twist 160g 

蓝莓味的含糖量也不低。。。100g含糖量也有17.7g,也有7.1茶匙的糖了。。。

3

Tasmanian Tamar Valley Dairy Greek Style Raspberry 170g 

100g的酸奶里,含有7茶匙的糖。。。

4

Vaalia 3x Probiotics Lemon Crème, 1.3% fat 150g


柠檬味的也含糖那么多?神奇。。。

100g 的酸奶里,含有6.6茶匙糖,含糖量17.5g

5

Gippsland Dairy Passionfruit Twist 160g

100G糖里,含有6.2茶匙糖。。。。

纵观前五名来说,Gippsland Dairy这个牌子厉害了。。。前五名,每个口味占三名。。。怪不得这个牌子招人热捧!!!


好吃的酸奶都上榜了!那该如何选择糖分低的,能减肥的酸奶呢?!

不急,小编这不就送上最低含糖量酸奶排行榜!


1

Soleil 99.9% Fat Free No Added Sugar Strawberry 150g

100克的酸奶,仅有4克的糖分,1.5茶匙的糖

2

Yoplait Forme Zero No Fat No Added Sugar Strawberry 175g

100克酸奶中仅含4.4克糖分

3

Yoplait Forme No Fat No Added Sugar Passionfruit 175g

与第二名不同,这个是奇异果味道的。

100克的酸奶,含有5.2克糖。

4

Rokeby Farms Whole Protein Swedish Style Quark 1% Fat Coconut 170g


5

Rokeby Farms Whole Protein Swedish Style Quark1% Fat Coconut 170g



如果小伙伴要选择酸奶减肥法的话,就要认准这以上五种,含糖量最少的酸奶!!!澳洲的原味酸奶小编我是hold不住的,简直是要酸到宇宙上去。。。这几种,小编只吃过第二和第三名的牌子,但not fat我是不敢轻易尝试的。。。毕竟这里不甜的酸奶,就肯定会让你酸到连妈妈都不认识。。。


最后,小编还是多说一句,减肥要适度,正餐还是要吃的!要保证在一定的营养供应下适当健康减肥~~





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