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酸奶可以这样丰胸、减肥,小仙女们赶快收藏起来!

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酸奶是日常生活种最常见到是食物之一,也是许多小仙女们喜欢的食物,酸奶的用处和好处有很多种,可以祛痘、美白还可以丰胸减肥。对于酸奶爱好者来说几乎是一天一瓶酸奶。都知道酸奶的好处多,但是该怎么利用这些好处达到减肥和丰胸的效果相信大家就不是很了解了。那么小编就给大家介绍一下该怎么用酸奶来减肥吧。

木瓜+酸奶=减肥丰胸

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。

把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

红酒+酸奶=排毒美容

红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降,从而导致各种疾病,以及体内废物得不到排出,积聚于体内,严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。

苹果+酸奶=助消化

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享受。

黄瓜+酸奶=美容纤体

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。

可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

红糖+酸奶=缓解便秘

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。

这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

香蕉+酸奶=润肠饱腹

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素AC,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

绿茶+酸奶=瘦腹抗辐射

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及还具有抗辐射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。

选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。

以上就是小编给各位小仙女推荐的酸奶的好处和用法哦。各位小仙女们可以收藏起来,在家里的时候可以这样吃哦。


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